Пульсометр для бега

Пульсометр для бега поможет контролировать пульс и управлять нагрузкой на сердечно-сосудистую систему во время беговых тренировок. Бегая в разных в разных пульсовых зонах, вы сможете целенаправленно развивать выносливость, увеличивать силу мышц или сбросить лишний вес. Пульсометр защитит от перетренированности и возможных травм.

Бег – это, наверно, самый доступный вид спорта. Он полезен для поддержания физической формы, снижения лишнего веса и даже для улучшения настроения. По сути, для того, чтобы начать бегать нужно лишь желание и беговые кроссовки. Однако, мы рекомендуем еще запланировать покупку пульсометра или датчика пульса для контроля частоты сердечных сокращения (ЧСС) во время пробежек и вот почему.

Причины покупки пульсометра для бега:

1. Правильно определение нагрузки. Сердечный ритм или пульс является универсальным и объективным индикатором напряжения организма. Сердце – не обманешь. Чем интенсивнее мы занимаемся, тем выше пульс. А зная пульс, мы понимаем уровень интенсивности упражнений.
2. Контроль перетренированности. У всех людей есть максимальное значение ЧСС. Если просто, то его можно посчитать путем вычитания из 220 вашего возраста. Для начинающих бегунов к полученному таким образом значению во время тренировок лучше не приближаться. В дальнейшем, набравшись опыта, можно будет экспериментировать с нагрузкой.
3. Планирование тренировочного эффекта. Если заниматься с разной интенсивностью – то и эффект от тренировок будет разным. Это зависит от тех пульсовых зон, в которых вы бегаете. Обычно выделают 5 зон, которые выражаются в процентах от максимального значения ЧСС. Например, работая на 60-70% от максимального значения ЧСС – вы улучшаете выносливость и сжигаете жир, а 90-100% позволит увеличить мышечную массу.
4. Повышение собственно мотивации. Вы наглядно можете видеть свой прогресс в занятиях. При систематическом беге у вас будет возрастать скорость и снижаться значение пульса. Это означает, что увеличенные физические нагрузки, организм воспринимает легче чем раньше. Согласитесь – это заряжает.

На нашем сайте можно купить пульсометры для бега с гарантией от производителя. Оперативная доставка по России. Рассрочка. Скидки.