Подробный обзор часов Garmin Forerunner 255

Часы Garmin Forerunner 255 – это беговые часы продвинутого уровня с поддержкой навигации и богатым инструментарием по оценке нагрузки и восстановления. Также часы поддерживают плавание, велоспорт, лыжный спорт, триатлон и еще ряд других активностей.

Сегодня достаточно подробно поговорим об этой модели. Посмотрим, что в действительности могут часы, как они ведут себя во время обычной жизни и в ходе тренировок, а также оценим точность пульсометра и датчика GPS.

Линейка Forerunner 255

Часы Garmin Forerunner 255 на сегодня представлены в четырех вариантах. Во-первых, это базовая модель Forerunner 255, диаметром 46 мм. Во-вторых, это версия Music, которая отличается только лишь тем, что умеет хранить и проигрывать музыку через совместимые Bluetooth-наушники. А в-третьих и в четвертых, это такие же варианты часов с музыкой и без, но только в уменьшенном корпусе диаметром – 41 мм. В названии этих моделей присутствует индекс S.

А на сегодняшнем обзоре у меня стандартная версия Forerunner 255 46мм с музыкой, к которой мы прямо сейчас и переходим.

Распаковка и внешний вид

Часы упакованы с фирменную коробку Garmin серого цвета.

Внутри можно обнаружить часы с наклейкой, защищающей стекло экрана, далее зарядный кабель и две небольших брошюры инструкций.

Часы выполнены в привычном для всей линейки Forerunner форм-факторе. Это устройство круглой формы с пятью механическими кнопками управления.

С обратной стороны расположен оптический пульсометр и гнездо для зарядки.

Диаметр часов 46 мм, толщина 13.

Корпус полностью выполнен из армированного стекловолокном полимера, экран покрыт защитным стеклом Gorilla третьего поколения.

Общий вес устройства 49 граммов.

Ремешок на модели силиконовый, шириной 22 миллиметра, и подходит для запястья окружностью от 130 до 205 мм.

Он оборудован быстросъемными креплениями, которые позволяют сменить его без использования специальных инструментов.

Экран здесь достаточно большой для часов такого размера – 1,3 дюйма или 33 миллиметра. Он цветной, трансфлективный и имеет разрешение 260 на 260 пикселей, что делает изображение довольно четким, даже если это мелкий шрифт.

В целом, внешний вид Forerunner 255 у меня лично оставил очень хорошее впечатление. Они не маленькие и небольшие. Отлично сидят на среднестатистическом запястье. А их классическая форма отлично подойдет как под спортивный стиль одежды, так и под деловой.

Единственное замечание за двухмесячный срок эксплуатации часов – эта царапины на экране.

Где и как я их заработал не знаю. Просмотру информации с часов эти повреждения не мешают, но они немного раздражают, когда вдруг попадаются на глаза.

Управление и интерфейс

Управление на часах исключительно кнопочное. Всего на устройстве 5 кнопок и их функционал точно такой же, как и на других часах актуальной линейки Forerunner. Как обычно, три кнопки, расположенные с левой стороны, имеют двойной функционал. С них и начнем.

Верхняя левая отвечает за активацию подсветки, а ее удержание переводит в быстрое меню с самыми востребованными функциями типа будильника, секундомера, фонарика и прочего.

Все это настраивается индивидуально.

Средняя и нижняя левые кнопки отвечают за навигацию по разделам, а их нажатие с главного экрана предоставляет доступ к виджетам отражающим разные моменты вашей ежедневной активности.

Удержание средней кнопки позволяет перейти в меню настроек или точнее в центр управления часами, где можно изменить или поправить совершенно любой аспект работы устройства.

И это принципиальное отличие часов Garmin от других брендов, где некоторые настройки можно реализовать только через мобильное приложение на смартфоне. И да, это усложняет структуру навигации по меню настроек, но позволяет в любое время изменить необходимые параметры. И скорее всего, если у вас не было опыта пользованиям часами Garmin, то меню в первое время может вызвать много вопросов. Однако, если разобраться, то все довольно логично.

Удержание нижней левой кнопки открывает музыкальный плейер, о котором подробно поговорим чуть позже.

Правая верхняя – это самая важная кнопка на часах, так как она отвечает за активацию спортивного режима, а также за подтверждение выбора при навигации по пунктам меню.

Ну и нижняя правая отвечает за функцию назад, а также во время спорта позволяет отсечь очередной этап тренировки.

Повседневное использование

Теперь чуть подробнее о повседневном использовании часов и начну с главного экрана, вид которого можно настроить на свой вкус.
Во-первых, здесь есть предустановленные циферблаты и каждый из них можно изменить, дополнив его необходимой информацией.

Здесь куча различных вариаций отражения небольших информационных виджетов, а также есть возможность изменить цветовые акценты.

Во-вторых, можно скачать готовый циферблат из приложения Garmin IQ, где их просто великое множество на любой вкус. Есть даже анимационные картинки.

Ну и в-третьих, есть возможность создать свой собственный циферблат, установив в качестве фона любую фотографию.

В общем, полет фантазии практически не ограничен, что выгодно отличает Garmin от тех же Polar и Suunto, где есть только несколько предустановленных циферблатов, кастомизировать которые особо не получится.

Следующее, что скорее всего вам попадется на глаза при использовании Forerunner 255 – это рабочая панель с виджетами, отражающими разные аспекты вашей ежедневной активности, а также другой важной информацией, типа календаря, музыки, уведомлений со смартфона, погоды, информации о длине светового дня и прочее.

В каждый виджет можно провалиться и увидеть детальную его расшифровку. Также они частично представлены и в приложении Garmin Connect, где кроме немного другого визуального представления можно увидеть статистику за любой конкретный день или период.

Сразу отмечу, что эта панель полностью настраиваемая. Количество и последовательность виджетов определяет пользователь часов. При этом, если вы решили убрать какой-то из показателей, то это совершенно не значит, что часы перестали его фиксировать. Они по-прежнему будут работать с ним в фоновом режиме и, если он вам вдруг понадобится, то в любой момент его можно вывести. И я настоятельно рекомендую настроить эту панель под себя, поскольку в таком случае вся необходимая информация будет всегда под рукой.

В ходе текущего обзора я в той или ной степени коснусь практически каждого из этих виджетов, а начну с тех, которые отражают ежедневную активность пользователя. Я сразу прохожу мимо подсчета калорий, шагов и пройденных этажей, так как эти метрики есть сейчас практически в каждых умных и спортивных часах. К тому же, мне сложно говорить об объективности подсчета часами калорий и шагов, так как никогда не контролировал это и не анализировал эти показатели. Для меня это больше справочная информация.

Пульс и вариабельность

Остановлюсь на мониторинге пульса. Часы это осуществляют круглосуточно без перерывов и выходных. Здесь установлен пульсометр Garmin Elevate, который кроме пульса фиксирует также вариабельность сердечного ритма и количество кислорода в крови.

В виджете пульса будет доступно текущее значение, график за последние 4 часа, пульс покоя и его тенденция за 7 дней.

Также можно настроить уведомления об аномальном значении пульса. Просто указываете необходимые значения высокого и низкого пульса и, если часы его зафиксируют, то подадут сигнал. Причем это сделано именно для обычной жизни, вне тренировок.

Фиксация кислорода в крови может осуществляться в трех режимах – постоянно, только ночью или по запросу.

Постоянное измерение я делать не рекомендую, так как для нормального проведения данной процедуры необходимо, чтобы рука находилась в покое. К тому же, это будет дополнительно нагружать аккумулятор, а какой-то пользы от такого мероприятия, честно говоря, я не вижу. Поэтому лучше оставить ночное измерение, тогда вы будете видеть данные каждое утро, или измерять при необходимости.

И последняя функция пульсометра – это измерение вариабельности сердечного ритма. Я не хочу останавливаться на самом понятии вариабельности, так как это довольно объемная тема. Скажу лишь, что данные о вариабельности – это хороший источник информации о работе нашего организма, в частности, работе вегетативной нервной системы, контролирующей функционирование наших внутренних органов. Под это на часах выделен целый виджет, который так и называется - вариабельность частоты пульса.

Вариабельность измеряется часами только во время ночного сна. Для того, чтобы здесь отобразились сведения, необходима информация за последние три недели, причем с часами нужно обязательно спать. По итогам этого периода часы рассчитают ваш базовый уровень и будут сравнивать его с показателем за текущую ночь, тем самым определяя в каком статусе он находится. Если показатель вариабельности соответствует базовому интервалу, то он будет считаться сбалансированным, что означает что у вас все в порядке и организмом, вы нормально восстанавливаетесь и чувствуете себя хорошо.

Также в данном виджете будет график вариабельности за последнюю ночь, среднее значение за последние 7 дней и график вариабельности за последние 4 недели.

Причем здесь наглядно видно, что мой базовый уровень, выделенный зеленым цветом, со временем немного корректируется, что говорит о том, что это величина динамическая. И чем дольше вы носите часы, чем больше архив данных, тем точнее будут показатели.

Анализ сна

Часы фиксируют сон автоматически, ничего нажимать при засыпании и пробуждении не нужно. Устройство покажет как долго вы спали и какое было качество ночного сна.

Далее есть информация по фазам сна и их длительности, подсказка в текстовом виде, а также статистика за последние 7 дней.

По моим личным ощущениям, длительность и качество сна соответствует тому, что пишут часы. Что касается фаз сна, то здесь ничего сказать не могу, так как я понятия не имею как это можно подтвердить либо опровергнуть.

На основании анализа сна, каждое утро устройство покажет утренний отчет, в котором будут рекомендация по тренировкам, текущий статус вариабельности, погода и пожелания на день.

Body Battery и уровень стресса

Body Battery – это ваша жизненная батарея. Чем выше ее заряд, тем больше энергии у вашего организма на ежедневную рутину. Максимальное значение 100, минимальное – 0. Во время отдыха и сна заряд батареи пополняется, а во время активности, тренировок и стресса он тратится.

Вот в приложении Garmin Connect можно увидеть, как себя ведет Body Battery за последние 4 недели.

Если соотнести это со сном, то будет прямая зависимость. Чем лучше качество сна, тем выше заряд батареи по состоянию на утро.

Как я уже отметил, на Body Battery влияет и уровень стресса, для контроля которого выделен отдельный виджет – Переживание стресса.

Оценка уровня стресса также осуществляется по 100-бальной шкале. И если уровень стресса резко растет, то часы предложат выполнить дыхательные упражнения.

Смарт-функционал

Помимо сбора и анализа персональных статистических данных устройство уведомит о входящих сообщениях и звонках со смартфона, а также даст возможность прослушивать музыкальные треки.

Для перехода в режим музыки нужно удерживать нижнюю левую кнопку. И здесь есть три варианта работы с музыкой.

Первое – это управление музыкой на смартфоне. Это стандартная функция для всех часов линейки Forerunner, когда часы выступают в качестве пульта дистанционного управления и позволяют переключать треки и управлять громкостью. При этом, музыка играет на смартфоне.

Второе – это возможность загрузить треки непосредственно в часы.

Для это здесь есть встроенная память общим размеров 4 Гигабайта, а непосредственно для музыки порядка 3,5. Часы поддерживают формат MP3 и для переноса музыкальных файлов на часы нужно установить на персональный компьютер программу Garmin Express и подключить часы по комплектному кабелю к компьютеру. Если у вас компьютер Apple, то Garmin Express умеет синхронизироваться с фонотекой ITunes и переносить музыкальные файлы из нее.

И третий вариант – это возможность установить необходимо музыкальное приложение на часы и прослушивать музыку через него.

Причем надо понимать, что функции по установке музыкального приложения и перенос музыкальных файлов непосредственно в часы доступны только на версии Music. На обычных 255 есть только опция по управлению музыкой на смартфоне.

Спортивные возможности

Переходим к самому важному разделу – к спортивным возможностям часов, и начнем с доступных видов спорта. Для перехода к ним необходимо нажать правую верхнюю кнопку, после чего перед вами всплывет список установленных в часы дисциплин.

И здесь их достаточно много. Есть различные виды бега, включая бег на улице, на беговой дорожке и по стадиону, велоспорт на улице и в помещении, плавание в бассейне и на открытой воде, лыжные виды спорта, триатлон, силовые и прочие дисциплины. По сути, Forerunner 255 – это полноценные мультиспортивные часы, которые подойдут не только бегунам, но и лыжникам, пловцам, велосипедистам, триатлетам.

После выбора необходимого вида спорта вы попадаете с предстартовый режим, в котором будет указана основная информация о предстоящей тренировке. Посмотрим это на примере бега на улице.

Во-первых, в верхней части по окружности изображен текущий статус модуля GPS, который отвечает за фиксацию темпа, расстояния и маршрута при занятии на улице. Красный цвет означает процесс поиска спутников, а зеленый подтверждает готовность к работе. Во-вторых, будут представлены небольшие виджеты, отражающие статус готовности иных встроенных датчиков и внешних устройств.
Зеленая телефонная трубка показывает, что обнаружен смартфон с активным приложением Garmin Connect. Далее виджет сердца. Его мигание означает поиск вашего пульса встроенным пульсометром. Как только пульс будет обнаружен – мигание прекратится. Последний виджет – это наушники, которые необходимы для прослушивания музыки по время тренировки. Опять же, прекращение мигания позволяет понять, что они синхронизированы с часами.

Также помимо указанных значков на часах могут быть изображены и другие логотипы, отражающие подключение дополнительных внешних датчиков и устройств. Так, Forerunner 255 помимо внешних пульсометров, поддерживают велодатчики скорости, мощности и каденса, беговые датчики, датчики температуры и прочее. Для этого здесь есть два канала беспроводной связи – Bluetooth и ANT+. Подключение возможно по любому из них и, если вы это сделаете, то в предтренировочном режиме их статус также будет отражаться.

Как только статус всех подключенных устройств вас устроил можете запускать тренировку нажатием на верхнюю правую кнопку. Часы начинают фиксировать показатели и отражать их на экране. По умолчанию во время бега на улице часы предлагают три экрана данных. На первом будет информация о расстоянии, общем времени забега и темпе.

Далее расстояние на круге, время круга и темп круга.

И заключительный экран предложит информацию о пульсе с указанием текущей пульсовой зоны.

Если этого недостаточно или не устраивает компоновка каждого экрана, то это все можно настроить тут же в часах.

Что касается видимости информации то с этим у Forerunner 255 все отлично. Здесь контрастный режим отражения информации – черное на белом, либо белое на черном, что опять же настраивается индивидуально.

По окончании тренировки устройство предоставит вам статистику, которая включает в себя: данные по дистанции с треком, общее время и средний темп, далее график темпа, график пульса, зоны пульса.

Далее будут отображены график беговой мощности, зоны мощности и перепад высот на дистанции.

Последний виджет – это информация о тренировочном эффекте.

И в часах, на самом деле, представлен весьма скромный объем показателей. Детальный анализ абсолютно всех данных можно увидеть в приложении Garmin Connect после того, как часы скинут туда информацию. Причем это приложение доступно как на смартфоне, так и на компьютере и последний вариант мне нравится больше. Здесь помимо того, что уже представлено на часах будет ваш маршрут на карте с указанием зоны интенсивности на каждом участке, а также специальные беговые метрики. Так, будет статистика по длине шага и количеству шагов, то есть каденсу, вертикальное колебание и вертикальное соотношение, время контакта с землей и разбивка по времени бега, ходьбы и простоя.

Интервальные тренировки

Во-вторых, часы позволяют настроить интервалы. Это тоже вид тренировочного плана, но в нем представлены исключительно повторы со сменой интенсивности: ускорение, замедление, ускорение, замедление и так далее.

Здесь есть два вида – это неограниченные интервалы, когда часы просто при нажатии нижней левой кнопки поочередно фиксируют нагрузку и восстановление. При этом каких-то целевых показателей нет. Либо структурированные интервалы, когда есть четкая задача по целевому темпу ускорения и отдыху.

Причем часы сразу предлагают свой готовый вариант, но если он вас не устраивает, то можно исправить.

План PacePro

В-третьих, это планы PacePro. И это ваша стратегия темпа на конкретный забег, с конкретной задачей по времени и дистанцией. Совершенно аналогичная функция есть в часах Forerunner 55.

План PacePro создается в приложении Garmin Connect и позволяет создать целевые значения по темпу на каждый километр дистанции.

Ну например, можно просто бежать ровно каждый километр в одинаковом темпе. Можно начать по быстрее, а затем каждый следующий километр немного сбавлять темп. Либо наоборот: начать спокойно, а затем постепенно ускоряться. Также можно учесть и перепад высот на конкретном маршруте, чтобы максимально комфортно бежать в гору и максимально ускориться при беге с горы.

Тест на ПАНО

Четвертый вид тренировки – это тест на определение уровня порога анаэробного обмена, или ПАНО, который необходим для правильного определения беговой нагрузки. Также он используется часами для формирования диапазонов пульсовых зон.

При запуске теста часы после разминки будут предлагать бежать в конкретном интервале пульса, периодически повышая это значение. И, как только ПАНО будет рассчитано, тест прекратится. Длится это в около 20-25 минут.

Виртуальный партнер

Ну и пятый вид тренировки – виртуальный партнер, который здесь представлен в двух разделах: первое – это бег с конкретной целью, второе это занятие с соревнованием. Сначала расскажу на примере второго, так это будет более понятным. К примеру, вы провели тренировку по бегу на определенной дистанцией и с определенным временем.

После этого вы можете сделать аналогичный забег, но с задачей улучшить время прохождения этой дистанции. В таком случае, запустив эту функцию на экране часов будет отражен виджет, показывающий в реальном времени, насколько лучше или хуже вы проводите этот забег по отношению к предыдущему.

Что касается бега с конкретной целью, то это практически то же самое, только здесь вы будете соревноваться не с собой из прошлого, а со своими планами и задачами. Здесь можно установить цель по преодолению конкретной дистанции. Например, 5 километров с темпом 5:30 на километр.

Тогда ваш виртуальный партнер серого цвета будет бежать именно с таким темпом, а ваш темп уже будет зависеть только от вас.

Тест на критическую скорость плавания

Также мне хочется пару слов сказать про режим плавания в бассейне. В этом режиме у часов есть одна специфическая функция – это тест на определение критической скорости плавания. Данный показатель отражает скорость, которую может поддерживать пловец без накопления усталости. И он поможет, во-первых, оценить прогресс, а во-вторых, может использоваться при создании тренировочных программ.

Вообще часы Garmin Forerunner 255, на мой взгляд, один из лучших инструментов для контроля плавания.

Помимо фиксации стандартных метрик, таких как расстояние в бассейне, количество гребков и индекса SWOLF, они также позволят фиксировать интервалы, причем, как автоматически, так и в ручном режиме.

Еще у них есть режим фиксации упражнений. Ну например, при плавании с доской для проработки движения ног, руки находятся в состоянии покоя. Соответственно, часы не фиксируют преодоленное расстояние. А при активации режима упражнений преодоленное расстояние можно выставить вручную, что позволит правильно отразить общую статистику тренировки.

Оценка нагрузки и восстановления

Вполне логичным продолжением спортивных возможностей часов является функционал по оценке нагрузки и восстановления. Для этого в часах существует отдельный виджет, который так и называется – «Статус тренировки».

В его основе также лежит оценка пульса и его вариабельности, и он позволяет ответить на один простой вопрос: как тренировочная нагрузка влияет на вашу физическую форму? Достаточно ли вам тренировок для поддержания или повышения уровня физической формы? Возможно, ваше тело не успевает восстанавливаться вследствие чрезмерных нагрузок и вам нужен дополнительных отдых. А возможно наоборот тренировок очень мало, и вы теряете физическую форму.

Вот, например, в один из моментов эксплуатации часов мой статус тренировки был непроизводительным.

То есть из-за высокой нагрузки организм не успевает восстанавливаться. Поэтому часы рекомендуют снизить интенсивность и добавить отдых.

Если данной информации для вас будет недостаточно, то можно проанализировать на основании каких конкретно данных часы сделали указанный вывод. И это пять дополнительных показателей: острая нагрузка, целевая нагрузка, уровень VO2max, состояние вариабельности пульса и текущий уровень восстановления. Каждый показатель можно раскрыть, увидеть его текущее значение, изменение в динамике и письменный комментарий. Предлагаю по каждому коротко пробежаться.

Острая нагрузка

Острая нагрузка – это нагрузка от тренировок за последние 7 дней. Часы исследуют ее динамически и отражают текущий диапазон.

В моем случае показатель острой нагрузки находится в оптимальном диапазоне, достаточным для поддержания и улучшения физической формы.

Также здесь есть гистограмма, отражающая уровень нагрузки в разрезе каждой тренировки за последние семь дней.

А ниже будет коэффициент нагрузки, то есть соотношение краткосрочной ОСТРОЙ нагрузки за 7 дней к долгосрочной, или, как ее называет Garmin, Хронической. Это нагрузка за последние 28 дней.

Кстати, подобное соотношение на своих устройствах используют компании Polar и Coros. Но только у них данный коэффициент лежит в основе оценки нагрузки, а у Garmin является одним из составляющих.

Целевая нагрузка

Следующий параметр – это целевая нагрузка.

По сути, эта та же хроническая нагрузка, то есть нагрузка за последние 28 дней. Но здесь часы ее анализируют не с точки зрения объема, а с точки зрения уровня интенсивности.

Пунктиром выделены диапазоны желаемой нагрузки по каждому уровню интенсивности. И в моем примере видно, что у меня присутствует чрезмерный объем низких и высоких аэробных нагрузок. А вот интенсивных анаэробных нагрузок не хватает.

VO2max

Нужно понимать, что данный показатель рассчитывается только по итогам беговых тренировок за последние 4 недели.

В моем случае динамика негативная, что означает, что я теряю беговую форму.

Вариабельность сердечного ритма

Далее идет уже знакомый нам показатель вариабельность частоты пульса. О нем я подробно рассказывал ранее и здесь он полностью аналогичен.

И в данном разделе он присутствует с целью отразить то, как физические нагрузки от тренировок влияют на ваш организм. Иными словами, насколько он адаптируется к нагрузкам и успевает ли восстанавливаться.

Восстановление

Ну и последнее значение – это уровень восстановления организма от последней проведенной тренировки.

Он измеряется в часах и в моем случае равен нулю. Что означает, что я полностью восстановился и готов к очередной интенсивной тренировке.

Опять же, все эти показатели динамические и меняются в зависимости от того, как вы тренируетесь и отдыхаете.
Таким образом, для получения объективной картины по статусу тренировки часы нужно, во-первых, носить круглосуточно, а во-вторых, первые более объективные данные у вас появятся примерно через месяц эксплуатации, когда часы накопят достаточно статистики.

Навигационные возможности

Переходим к еще одной не менее интересной функции – это навигация. Я, честно говоря, не особо пользуюсь навигационным функционалом в часах, так как интенсивные тренировки провожу на стадионе или на беговой дорожке. А во время длинных забегов предпочитаю просто бежать куда глаза глядят. Единственное, что использую, это функцию возврат к точке старта. Тем не менее, я попытался, насколько это возможно, разобраться в этом вопросе. Глобально Forerunner 255 поддерживает три навигационных опции:

Загрузка трека и следование по нему
Возврат к точке старта
Фиксация текущего места положения

Да, и карт здесь нет. Вся навигация представлена в виде линий и стрелочки на сером фоне. Карты присутствуют в модели Forerunner более продвинутого уровня – это Forerunner 955.

Следование по маршруту

Загрузка трека осуществляется из приложения Garmin Connect. Здесь в разделе «Дистанции» можно воспользоваться уже имеющимися вашими дистанциями, которые вы набегали в прошлом. Либо можете создать маршрут здесь же на интерактивной карте. Отмечаете ключевые точки и программа сама прокладывает маршрут и фиксирует расстояние. Далее даете название, сохраняете и перекидываете на часы. С этого момента маршрут можно выбрать на часах и запустить навигацию. При следовании по треку на экране будет ваш текущий маршрут, который представлен линией красного цвета.

Ваше положение будет обозначено красной стрелочкой. Черная линия – это ваш фактический путь движения. В часах есть компас, поэтому ориентация трека будет соответствовать вашему фактическому положению, что весьма удобно.

Помимо экрана с треком, также будет доступен профиль высоты на маршруте с вашим текущим положением на нем.

Возврат к точке старта

Также часы во время спортивных активностей на улице дают возможность вернутся к тому месту, где была начата тренировка. Для этого в настройках в разделе навигация нужно выбрать пункт «Назад к началу». И там будет две возможные опции – это TrackBack и напрямую. TrackBack позволяет вернутся к точке старта тем же маршрутом, со всеми поворотами, которые вы ранее сделали.

Возврат напрямую предполагает просто кротчайшее направление по прямой.

Фиксация текущего местоположения

Фиксация текущего местоположения – это возможность отразить в часах координаты нужной вам точки на местности. И это может быть что угодно: ваш дом, достопримечательность, место парковки автомобиля, источник питьевой воды и прочее. Часы позволяют зафиксировать это место. В частности, будет отражены текущие координаты и высота.

Далее вам будет предложено указать название точки. Набирать название на часах конечно не совсем удобно, но по крайне мере это можно сделать и это уже хорошо.

Также можно установить логотип из предложенного списка.

В дальнейшем этот логотип будет отражаться на экране часов в случае, если ваш маршрут будет проходит рядом с ним.

Точность GPS

Переходим к тестам на точность встроенных датчиков, и начнем с точности модуля геолокации, отвечающего за фиксацию маршрута при активностях на улице. На модели установлен многодиапазонный двухчастотный модуль геолокации, поддерживающий работу с системами GPS, Galileo, ГЛОНАСС. В отличие от стандартных одночастотных модулей геолокации, двухчастотный может работать со спутниками одновременно на двух частотах, что повышает точность данных о местоположении.

Проверку модуля GPS я провожу на своих обычных тренировках, где кроме проверяемого устройства использую и другие спортивные часы. Далее выгружаю треки, накладываю на одну карту и смотрю как они себя ведут. Ниже забег на 20 километров. На правой руке у меня Forerunner 255 – это линия красного цвета, на левой Coros Vertix 2 – бирюзовая. Геолокации на обоих моделях двухчастотная. На существенном отдалении треки с обоих устройств практически сливаются в одну линию.

И на этом анализ можно было бы закончить. Но я решил немного заморочиться и посмотреть насколько точно они показывают мое реальное нахождение на маршруте. Условно, если я бежал по правой стороне дороге, то часы должны и рисовать линию движения по соответствующей стороне.

Первый участок, где я бежал по центру небольшого бульвара.

Красная линия от Garmin – это точно фиксирует. А бирюзовый трек от Coros ушел немного в сторону.

Вот еще момент, где я перебегаю дорогу по пешеходному переходу.

И снова Garmin совершенно точно это определяет. Coros, показывая правильное направление, тем не менее, делает это в другом месте.

А на данном участке Garmin уходит в сторону и отражает мой путь прямо по проезжей части, хотя я бежал по обочине, что совершенно точно фиксирует Coros.

По итогу на данном забеге небольшие ошибки допускали как Garmin, так и Coros. Однако, в целом, точность обоих устройств меня устроила
Единственный момент заключается в том, что Coros Vertix 2 стоит практически в два раза дороже чем Forerunner 255, поэтому пальму лидерства по точности GPS в данном случае я бы отдал Garmin.

Точность пульсометра

Переходим к точности пульсометра. Проверку точности я осуществляю точно также, как и проверку датчика GPS. Просто во время своих обычных тренировок использую несколько устройств, фиксирующих пульс, потом вывожу все значения на один график, где наглядно видно, что происходит с пульсом. В качестве эталонного устройства я обычно использую нагрудный пульсометр Polar H10.

И здесь у меня возникли небольшие сложности. Дело в том, что тестирование часов Garmin Forerunner 255 я проводил в октябре – ноябре. И так получилось, что температура окружающей среды при тренировках на улице была от +5 до -10. И в таких условиях пульсометр на часах Garmin выдавал мне далеко не идеальные значения.

Вот, например, график пульса с двадцатикилометровой пробежки. Значения пульса Garmin здесь представлены линией красного цвета. Конкурентами выступают Polar H10 и оптический датчик Polar Verity Sense.

Видно, что Garmin поначалу цепляется за правильные значения, а потом уходит вверх, отражая ошибочный пульс.

Вот еще один бег на улице и картина примерно аналогичная. Сначала красная линия Garmin идет неплохо, но на второй половине тренировки ошибается.

В принципе, это вполне объяснимо. При низких температурах интенсивность кровотока в верхних слоях мягких тканей снижается, чтобы обеспечить телу сохранения тепла. Соответственно, это существенно снижает точность работы оптического пульсометра на запястье. К тому же, я всегда на тестах не прикрываю часы одеждой, чтобы видеть текущее значение пульса. Можно, конечно, их спрятать, чтобы тело не подвергалось воздействию низких температур, но тогда теряется смысл использования спортивных часов, так как ты не видишь свои текущие показатели.

А вот при использовании часов в помещении работа пульсометра уже была весьма неплохой. Вот график с велосипедной тренировки на велостанке и здесь красная линия часов Garmin соответствует нагрудному пульсометру Polar H10.

А вот тренировка на беговой дорожке, где я каждый километр увеличивал темп с 6:40 минут на километр до 4:30. А потом в обратном порядке его снижал. Пульс при этом разгонялся до 170 ударов в минуту.

В целом, Garmin неплохо отрабатывает постепенное снижение и увеличение нагрузки. Однако, если детально посмотреть фрагмент с максимальным пульсом, то можно заметить отклонение от показаний нагрудного пульсометра Polar H10 величиной до 6 ударов.

Ну и последний график – это интервальная беговая тренировка, снова на беговой дорожке. Здесь было 7 интенсивных интервала по 400 метров, с отдыхом 400 метров между ними.

Общую тенденцию изменения пульса Garmin фиксирует, но допускает некоторые отклонения. Я не считаю их очень существенными, но все же они есть.

В общем, при занятиях при достаточно теплой температуре окружающей среды и без интенсивных тренировок, пульсометра в часах Garmin Forerunner 255 хватит. В остальных случаях однозначно нужен нагрудный.

Выводы

Первое, что хочу отметить, это то, что часы достаточно серьезные. Поэтому покупать их просто для несистематических походов в спортзал точно не стоит. Понятно, что они великолепно с этим справятся, и с занятиями на тренажерах и с силовыми упражнениями, где даже зафиксируют количество подходов и повторений. Но при таком варианте работы часов вы не будете использовать и 30% возможностей данного устройства.

Второе, модель все-таки, в первую очередь, ориентирована на беговые дисциплины. По крайней мере, вся логика и механика работы часов заточена под бег.

Здесь очень хорошо проработанная статистика по беговым метрикам. Оценка нагрузки и восстановления полноценно работает при занятии бегом, так как одним из составляющих является беговой VO2max. Здесь богатый инструментарий по беговым тренировкам – это стратегия темпа PacePro, виртуальный партнер, тест на оценку ПАНО, рекомендации по тренировкам, возможность создания даты забега с адаптацией под него тренировочного плана. Если вы бегаете трейлы, где нужна навигация по треку, то с этим тоже часы великолепно справляются. Даже корпус из армированного полимера сделан для максимального облечения веса, чтобы ничего не мешало бегуну преодолевать свою дистанцию.

Третий момент – несмотря на свою максимальную заточенность под бег, Forerunner 255 все-таки неплохо работает и с другими дисциплинами – это плавание, велоспорт и, как следствие, триатлон. Этих часов хватит за глаза для начинающих велосипедистов и триатлетов.

Не могу однозначно рекомендовать Forerunner 255 любителям зимних видов спорта, так как не было подобного опыта использования, но наличие здесь таких дисциплин уже вселяет уверенность, что с этим они справятся.

Ну и четвертый момент, который хотелось бы отметить – это очень неплохой датчик геолокации, который в большинстве случаев абсолютно точно фиксирует геопозицию.

Добавить комментарий:

Имя *

E-mail *

Комментарий *

Перед публикацией комментарии проходят модерацию

Подробный обзор часов Garmin Forerunner 255