Обзор часов Garmin Forerunner 55

Garmin Forerunner 55 - это компактное и относительно бюджетное устройство, которое, в первую очередь, адресовано любителям бега.
Оно закроет основные потребности бегунов, включая фиксацию пульса, темпа, расстояния, маршрута и каденса. Часы также помогут подготовиться к соревнованиям и дадут рекомендации по беговым тренировкам на каждый день.

Помимо бега, часы могут работать и другими спортивными дисциплинами, включая плавание в бассейне, велоспорт и занятия на тренажерах, но это скорее бонус для бегунов, чем основное направление их деятельности.

В этом обзоре детально посмотрим на эти часы, оценим их на тренировках и в обычной жизни, а также сделаем тесты на оценку точности встроенного пульсометра и датчика GPS.

Распаковка и внешний вид

Модель Forerunner 55 была выпущена в 2021 году и является самым простым устройством в линейке часов Forerunner от компании Garmin.
Forerunner 55 упакованы в стандартную фирменную коробку Garmin, где можно обнаружить сами часы, зарядный кабель и пару буклетов с инструкциями по эксплуатации.

Часы имеют классическую для линейки Forerunner форму, правда в довольно компактном размере: диаметр - 42 мм, толщина - 11,6 мм. Вес - всего 37 грамм.

Любителям массивных часов они явно не подойдут. Также на мощных запястьях они, возможно, могут потеряться. Тем не менее, если посмотреть на основных конкурентов, например, на часы Coros Pace 2, то размеры практически идентичны, что по диаметру, что по толщине. Другой конкурент, Suunto 5 Peak, будет чуть больше - на 1 мм, и чуть толще.

Forerunner 55 полностью выполнены их полимера. Экран покрыт химически усиленным стеклом, которое, по идее, должно быть устойчиво к внешним воздействиям. Однако, по своему опыту могу отметить, что не такое уж оно здесь и устойчивое. Вот, на моих часах за полуторамесячный период эксплуатации появилось несколько царапин.

Причем я не сказал бы, что жестко эксплуатирую часы. Я просто ношу их круглосуточно, бегаю, плаваю и катаюсь не велосипеде. Никаких падений у меня не было, поэтому я даже не знаю, как эти царапины могли появиться. Они, конечно, не мешают видеть показатели на часах, но внешний вид, немного испортили.

По бокам часы имеют кнопки управления – 2 справа и 3 слева. С обратной стороны модуль оптического пульсометра и контакты для зарядки.

Ремешок силиконовый, его ширина - 20 мм, а обхват в интервале от 12 до 20 см. Он крепится к корпусу часов на подпружиненных стержнях и легко снимается при необходимости его замены.

Теперь экран. И он здесь всего 1,1 дюйма. На мой взгляд, он мелковат и имеет довольно низкое разрешение. И, если для цифр и букв это не является большой проблемой, то в случае, если разместить на главном экране фотографию, то она будет похожа на собранный пазл.

Опять же, если сравнивать с конкурентами, то на Suunto 5 Peak также стоит экран, размером 1,1 дюйма, но изображение выглядит более четко, правда сами цифры чуть меньше. А на Coros Pace 2 стоит более привычный экран размером 1,2 дюйма.

Вместе с тем экран на Forerunner 55, в целом, свою функцию выполняет. Он трансфлективный и, по большей части, вся информация подается в контрастном виде, когда белые цифры на черном фоне или наоборот. За счет этого, и при естественном, и при искусственном освещении все видно отлично.

В воде также нет особых проблем с просмотром информации.

Управление

Управление на часах исключительно кнопочное, и оно имеет ряд особенностей, которые существенно отличает их от часов других брендов.

Первое – целых три кнопки часов имеют двойное назначение. То есть, нажав один раз, вы получаете исполнение одной команды, а удержание кнопки дает переход к дополнительной возможности.

Да, это присутствует и на часах других производителей, но там, как правило, есть одна, максимум две таких клавиши.

Второе – это то, что практически все настройки можно сделать исключительно на часах, используя только кнопки управления. На часах других брендов, в том числе Coros, Polar, Suunto, настройка многих моментов доступна только через соответствующее мобильное приложение на смартфоне, что не всегда бывает удобно.

Третья особенность в полной мере вытекает из второй. Поскольку часы позволяют настраивать практически все, это создает необходимость наличия многоуровневого меню. Порой нужно пройти до 5 вкладок, чтобы попасть в нужный раздел. Это, с одной стороны, может раздражать, особенно в начальные моменты использования устройства, так как периодически просто забываешь, что и где. С другой стороны, часы получают существенную автономность и могут полноценно использоваться и без смартфона. Вы с легкостью можете настроить необходимые параметры даже в ходе тренировки. Ну например, убрать или поставить автоматическое уведомление о круге.

Повседневные функции

Garmin Forerunner 55 имеет неплохие возможности в части отслеживания повседневной физической активности пользователя. Показатели можно увидеть, если нажать кнопку вверх или вниз с главного экрана.

Основа при отслеживании активности – это пульс, который часы измеряют круглосуточно. Есть график пульса за последние 4 часа, а также статистика по среднему пульсу за последние 7 дней.

Подобная функция также реализована и на часах от других производителях, но в Garmin есть одна эксклюзивная фишка - это уведомления о низком и высоком пульсе. Конкретные значение низкого и высокого пульса можно настроить и, когда часы это зафиксируют, они подадут сигнал в виде вибрации и звукового оповещения.

Кроме пульса, часы фиксируют вариабельность сердечного ритма, то есть время между двумя соседними ударами сердца. На основании этого рассчитывается показатель Body Battery и уровень стресса.

Body Battery это заряд вашей условной батарейки. Если вы хорошо спали и восстановились, то с утра вы будете обладать зарядом в 100 условных единиц, а в течение дня будете заряд тратить. Часы будут фиксировать это и покажут сколько еще осталось заряда в вашей батарейке.

Причем интенсивность расходования вашей батареи будет зависеть от уровня физической активности, а также уровня стресса, то есть нагрузки от психических и физических факторов.

Уровень стресса также измеряется по 100 бальной шкале. Чем больше значение, тем выше уровень и тем больше вам необходим отдых.
Текущий уровень стресса будет отражен в виджетах. Также есть данные по стрессу за последние 4 часа и средние значения за 7 дней.

Причем, если уровень стресса достигает относительно больших значений, то часы сразу предложат дыхательные упражнения, которые позволят вам расслабиться.

Раз уж мы затронули тему дыхания, то часы постоянно измеряют количество вдохов и выдохов, которые здесь называются дыхательными циклами. Количество дыхательных циклов в минуту также характеризует общее состояние здоровья человека. Нормальный показатель варьируется в интервале от 12 до 20 циклов в минуту.

Еще Forerunner 55 мониторит стандартные для многих спортивных часов метрики – это количество шагов, калорий, а также время интенсивной активности, то есть то время, когда вы занимались физической активностью в умеренном или высоком темпе.

Есть рекомендованное значение такой активности – это 150 минут в неделю. Часы фиксируют вашу активности и отражают статус достижения этой цели.

Последняя важная функция часов в этой части – это мониторинг ночного сна. Часы умеют это делать. Они автоматически определяют время засыпания и пробуждения. Фиксируют фазы сна и предоставляют статистику, которая будет доступна уже в приложении Garmin Connect на смартфоне.

Однако я заметил, что время засыпания часы фиксируют относительно точно, а вот время пробуждения нет. Порой я мог проснуться и еще минут 20-25 находится в кровати, просматривая что-то в телефоне. И часы отражали время пробуждения только в тот момент, когда я физически вставал с кровати.

Кроме показателей сна в Garmin Connect также будут и все остальные показатели мониторинга активности, о которых я только что рассказал.
Здесь уже можно вывести более детализированную и длительную статистику, прочитать, что означает каждый конкретный показатель, посмотреть все на красивых графиках и наметить планы по корректировке своего образа жизни, если это необходимо.

Смарт-функционал в Garmin Forerunner 55 представлен уведомлениями о входящих сообщениях и звонках со смартфона. На часах можно прочитать сообщение. Причем даже отражаются смайлики.

Также есть информация о погоде, которую часы подтягивают со смартфона.

Спортивные возможности

Понятно, что отслеживание ежедневной активности и получение уведомлений со смартфона это совершенно не то, ради чего приобретаются такие часы. Главное здесь – это спортивный функционал.

В часы предустановлено порядка 17 видов спорта.

Здесь будут 5 видов бега. Также есть плавание в бассейне, велосипед на улице и в помещении, ходьба на улице и помещении, кардио, эллипсоид, степпер, высокоинтенсивные интервальные тренировки, йога, пилатес и дыхательные упражнения. Мне показалось очень странным отсутствие в этом перечне силовых упражнений. Я понимаю, что это в первую очередь беговые часы, но разве бегуны не занимаются силовыми упражнениями? Понятно, что можно запустить профиль кардиотренировок, но все же хотелось бы полноценные силовые с подсчетом повторений, как это есть, например, на 255 или 955 моделях.

Все тренировочные профили имеют свои поля данных с нужной информацией, свою логику фиксации показателей и возможность подключения дополнительных внешних датчиков.

55-е имеют на своем борту два канала передачи данных – это Bluetooth и ANT+. И по этим каналам они могут синхронизироваться с внешним пульсометрами, причем не только с пульсометрами Garmin, но и пульсометрами других брендов.

И здесь важно уточнить, что отдельные модели пульсометров Garmin, в частности это HRM-Pro и HRM-Pro Plus, кроме пульса фиксируют еще беговые метрики – время контакта с землей, вертикальные и горизонтальные колебания и прочее. Так вот эти метрики Forerunner 55 не принимает, а работает только с данными о пульсе. Поэтому, если нужен именно нагрудный пульсометр от Garmin, то рекомендую для этих часов брать самый простой Garmin HRM-Dual. И будет вам счастье.

Кроме пульсометров, Forerunner 55 поддерживается велосипедные датчики скорости и частоты вращения педалей.

Измерители мощности педалирования устройством не поддерживается.

Возвращаемся к беговым дисциплинам. На часах есть обычный бег на улице, бег на стадионе, на беговой дорожке, бег в помещении, например крытый беговой трек, где нет доступа к GPS и и последнее - это виртуальный бег. Он будет полезен тем, кто делает забеги, например, в приложении Zwift. При синхронизации с приложением часы будут передавать в него информацию о пульсе, темпе и каденсе. Благодаря этому Ваш аватар будет передвигаться по виртуальной трассе, а вы на беговой дорожке.

Бег на улице

Рассмотрим самый популярный режим – это обычный бег на улице. При его запуске вы попадаете в предстартовый режим, где часы сразу начнут искать сигнал GPS.

И здесь же, в предстартовом режиме, можно выполнить настройки беговой тренировки.

Во-первых, можно настроить экраны данных, где на каждом экране может быть одновременно до 4-х показателей. Да, здесь не очень крупный шрифт, в виду небольшого экрана, но информацию отлично видно и она хорошо считывается даже при мимолетном взгляде на экран.

Во-вторых, можно настроить оповещения. Самый распространенный пример – это оповещения при отклонении от запланированных значений пульса. Можно зафиксировать конкретную зону, а можно установить произвольное значение верхней и нижней границы пульса.

Если в ходе тренировки часы зафиксируют такое отклонение, то они подадут сигнал.

В-третьих, можно выставить автоматическое уведомление о круге. Можно выставить только дистанцию 250 или 500 метров, а также 1 км.

Соответственно, каждый раз, когда вы преодолеваете это расстояние часы уведомят об этом.

Ну и еще здесь можно включить автопаузу, чтобы часы приостанавливали тренировку, когда, например, вы стоите на светофоре. И выбрать режим работы модуля геолокации: только GPS, GPS + ГЛОНАС или GPS + Galilleo.

Кроме настроек работы часов, в предтренировочном режиме доступна возможность выбрать тренировку, и здесь тоже есть несколько разделов. Во-первых, это рекомендованная тренировка на сегодня. Часы создают ее исходя из опыта ваших тренировок и уровня восстановления.

Не знаете что сегодня пробежать - просто запускайте этот режим. Причем функционал рекомендаций по тренировкам работает только для бега.

Кроме рекомендованной тренировки здесь будут доступны планы, которые вы создали в мобильном приложении Garmin Connect. Приложение позволяет создавать совершенно любые беговые планы. Это может быть интервальная тренировка, либо структурированная. Каждый этап может иметь свою длительность или дистанцию, иметь рекомендованное пульсовое значение. Этапы могут переключаться автоматически, либо по нажатию кнопки. В общем, полет фантазии не ограничен, создавайте планы и перекидывайте в часы.

Единственный момент - можно создать план только по бегу или по велоспорту. Планы по остальным дисциплинам часы не поддерживают.

Во-вторых, в часах есть уже готовые интервальные тренировки. Они здесь простые: разминка, непосредственно несколько интервалов и заминка. Длительность, интенсивность и количество интервалов можно настроить тут же в часах.

Поэтому, если вы забыли создать план в приложении Garmin, а бежать нужно здесь и сейчас, то можете воспользоваться этой опцией.

В-третьих, это планы Pacer Pro. По сути, это ваша стратегия темпа в ходе конкретного забега.

Настройка плана Pacer Pro возможна только в приложении Garmin Connect по двум направлениям. Первое и самое простое – это стратегия темпа на конкретном расстоянии без привязки к маршруту. Вы просто выбираете нужное расстояние и устанавливаете целевое время преодоления этой дистанции.

И здесь приложение предлагает вам разработать стратегию. Можно просто бежать ровно каждый километр в одинаковом темпе. Можно начать побыстрее, а затем каждый следующий километр немного сбавлять темп. Либо наоборот: начать спокойно, а затем постепенно ускоряться.

Второй вариант – это стратегия на конкретном участке местности. Здесь, кроме темпа на каждом километре, часы будут учитывать и высотный профиль. Понятно, что в гору бежать сложнее, чем с горы, и это можно учесть при настройке стратегии.

Единственный момент – в Forerunner 55 отсутствует навигация по маршруту, поэтому вы должны сами четко знать дистанцию, по которой бежите.

После запуска выбранной стратегии часы будут отражать на экране: планируемый темп, текущий темп, оставшееся расстояние отрезка, в данном случае каждого километра, и общее время опережения или отставания.

Ну и четвертый вид тренировки – это расчетное время завершения. Часы, исходя из выбранного расстояния и вашего текущего темпа, будут отражать на экране время, за которое вы завершите свою пробежку.

Если вы сбавляете темп, то естественно время будет увеличиваться, если прибавляете, то уменьшаться. Все логично и довольно точно.

На этом с настройками завершаем и теперь можно запустить тренировку, что, опять же, делается путем нажатия красной кнопки. Часы начинают фиксировать показатели и выводить их на экран.

Экраны можно листать, выводя то, что нужно именно в данный момент. Причем, если вы забыли настроить нужный экран, то это можно сделать прямо в ходе тренировки. И это мне очень нравится в Гармин. У Polar, Coros и Suunto настроить экраны данных можно только в приложении и только вне тренировочного процесса.

По окончании тренировки устройство покажет общую дистанцию, время преодоления и средний темп. Также будет доступен ваш VO2max – это уровень максимального потребления кислорода и время в часах, необходимое для восстановления.

Можно провалиться в аналитику и увидеть более детальную информацию. Здесь дополнительно к количеству калорий, пульсу и частоте шагов будет указано время бега, ходьбы и простоя. Часы могут определять, когда вы переходите на шаг или стоите. Да, они засчитают вам это время в общее время тренировки, но выделят еще и в качестве отдельного сегмента. Делают они это весьма точно.

После синхронизации с мобильным приложением Garmin Connect аналитика по тренировке будет доступна и там. Тут вам и карта с маршрутом и детальные графики по всем основным показателям.

Если для вас просматривать тренировку на телефоне неудобно, то милости прошу в приложение на компьютере, здесь все крупнее и больше аналитических возможностей.

Бег по стадиону

В качестве отдельной активности Garmin выделяет бег на стадионе. Особенностью данного бегового режима является то, что после нескольких кругов часы запоминают траекторию круга, делают ее более четкой и правильнее фиксируют дистанцию и, соответственно, текущий темп.

Работает это на классическом четырехсотметровом треке. Перед началом тренировки нужно выбрать дорожку. Поскольку каждая последующая дорожка на стадионе чуть больше предыдущей, то ее выбор и дальнейшее следование именно по ней дает самые точные данные о расстоянии. Расстояние здесь считается в метрах, что тоже очень логично.

Вот как выглядят записанные треки бега на стадионе с запоминанием траектории и в обычном режиме бега. Разница, я думаю, очевидна.

В ходе тренировки часы четко измеряют дистанцию и показывают очередную отсечку в 400 метров, как раз в правильном месте.

Плавание в бассейне

Еще один спортивный режим, который для меня очень востребован, это плавание в бассейне.

Имейте в виду, что плавания на открытой воде здесь нет, хотя ничего наверно не мешает ему здесь быть. По крайней мере, имеющиеся датчики в часах позволяют это сделать. Тем не менее, Garmin этот функционал в Forerunner 55 обрезал, наверно для того, чтобы было более четкое разграничения между разными моделями часов линейки Forerunner.

При плавании в бассейне часы будут определять темп, количество гребков, пульс и индекс SWOLF. И этого вполне хватает даже для систематических занятий плаванием.

Также устройство автоматически определяет период отдыха и разбивает все на плавательные сеты. И делает это весьма корректно.

А вот, что мне особенно нравится в часах Garmin – это возможность фиксации упражнений. Наверное, ни для кого ни секрет, что если выполняются упражнения, например, плавание на ногах с доской, то любые спортивные часы не считают расстояние в бассейне, так как нет движения руками. Forerunner 55 позволяют в ходе тренировки вручную выставить нужную дистанцию, которую вы преодолели, выполняя упражнения.

В таком случае аналитика по заплыву будет максимально полная.

И еще момент – часы не определяют стиль плавания.

Велоспорт

Еще в ходе тестирования данных часов мне удалось несколько раз позаниматься на велостанке. Часы без проблем синхронизировались с велостанком Tacx Vortex и отражали частоту вращения педалей, скорость и расстояние.

Точность данных о пульсе

Теперь поговорим о точности встроенного оптического пульсометра, который здесь представляет из себя два зеленых светодиода и 2 фотоэлемента для фиксации отраженного света.

Я проверяю точность датчика пульса на своих обычных тренировках, где использую несколько устройств, измеряющих сердечный ритм, в том числе нагрудные пульсометры. Далее выгружаю информацию о пульсе на один график, где наглядно видно, как работают девайсы. В нижней части каждого графика есть название устройств и цвет линий.

Итак, первый график – это спокойная тренировка на велостанке. Линия пульса от Garmin Forerunner 55 фиолетового цвета и она в целом соответствует своему основному конкуренту - нагрудному пульсометру Polar H10. Тем не менее, в начале тренировки у Garmin наблюдаются небольшие отклонения.

Второй график – это тоже спокойная, но уже беговая тренировка. Линия Garmin бирюзового цвета. Здесь также использовались пульсометры от Polar – это оптический датчик Verity Sense и нагрудный H10.

И все выглядит опять же очень даже неплохо. Garmin правда вновь имеет небольшие отклонения, но среднее значение пульса со всех устройств отличается лишь на несколько десятых.

Увеличиваем интенсивность и перед вами интервальная беговая тренировка с основным сетом, 5 ускорений по 1200 метров и далее еще 5 раз по 200 метров.

В начале первого ускорения есть небольшая погрешность. Также неточности повторяются на втором и третьем интервалах. Потом в целом все идет хорошо. Явные погрешности появляются лишь на коротких резких ускорениях в конце тренировки. Причем это стандартные погрешности для оптики в часах. При резкой смене интенсивности часы просто не успевают регистрировать изменяющийся объем крови в сосудах. Однако, если посмотреть на средние значения пульса со всех устройств, то Forerunner ошиблись всего на 1 удар.

И последний график снова с интервальной беговой тренировки. Здесь Garmin зеленого цвета и в целом общую тенденцию он неплохо фиксирует. Однако местами есть небольшие отклонения.

Тем не менее, на данном графике значения пульса часов Garmin мне даже показался более точным чем с нагрудного пульсометра Wahoo Tickr X. По крайней мере, на максимальных уровнях пульса Garmin не делает резких скачков.

В общем, мне определенно нравится то как работает оптический пульсометр на модели Forerunner 55. Он отлично справляется с легкой и умеренной нагрузкой и даже неплохо отрабатывает интенсивные интервалы.

Точность модуля геолокации

Переходим к модулю геолокации, а точнее к проверке его точности. Проверка осуществляется также, как и точность пульсометра. Я просто бегаю с разными устройствами, после выгружаю треки и сопоставляю их на одной карте для максимальной наглядности.
Первая пробежка, в которой участвуют Garmin Forerunner 55 и его прямой конкурент Suunto 5 Peak. Здесь общая дистанция забега - 25 километров.

Часы намерили примерно сопоставимое расстояние – разница составила всего 200 метров и при большом масштабе оба трека идентичны между собой. Приближаем, и на мой взгляд фиолетовый трек Forerunner 55 более точен. По крайне мере, он следует прямо по тротуару, в том время как Suunto немного петляет. Причем такая тенденция наблюдается в ходе всего маршрута.

Вот в данном моменте, если переключить карту в режим спутника видно, что в области высокоэтажной застройки Suunto убегает с траектории, в то время как Garmin следует практически правильно.

Вот еще один забег, где Garmin соревнуется с часами Coros Vertix 2, у которых активирован двухчастотный режим работы GPS.

Разница в подсчете расстояния между часами снова составила меньше 200 метров на дистанции 26 километров. Линия Garmin фиолетового цвета и особых отклонений от бирюзовой линии Coros при просмотре трека целиком не наблюдается. Смотрим ближе. Вначале забега у Garmin есть незначительные отклонения. Вот здесь они немного накручивают угол.

А вот здесь немного болтаются из стороны в сторону.

Однако все это не прям существенные погрешности. В целом, Garmin выдерживает правильную траекторию. И для часов, стоимостью 199 долларов я считаю это достойный результат.

Выводы

Несмотря на наличие в часах Garmin Forerunner 55 разных видов спорта, все равно – это в значительной степени часы именно для бега. За 1,5 месяца эксплуатации этого устройства все свои беговые тренировки я делал именно с ними и в части бега у меня нет к ним претензий. Отличная работа на интервальных тренировках, четкие уведомления о новом этапе, хорошие данные о пульсе и дистанции. Функция выбора стратегии темпа Pace Pro поможет завершить дистанцию с планируемым результатом. Даже маленький экран не особо большая проблема. Данные видны и хорошо считываются.

Короче, если вы бегаете, причем даже не на самом начальном уровне, то я вполне могу рекомендовать эти часы. Если же для вас важны виды спорта, отличные от бега, то наверно лучше посмотреть на другие устройства, либо принять имеющиеся здесь ограничения. Так, здесь не будет оценки мощности при тренировках на велосипеде, не будет режима открытой воды, а только исключительно бассейн. Также здесь нет полноценных силовых упражнений и нет режима мультиспорта в рамках которого можно заниматься триатлоном.

Добавить комментарий:

Имя *

E-mail *

Комментарий *

Перед публикацией комментарии проходят модерацию