🕑 время прочтения - 15 минут 

Обновлено: 28.09.2023

Семейство нагрудных пульсометров от американского бренда Wahoo известно всему миру под именем «TIckr». Их используют в качестве самостоятельного девайса, либо в связке со смартфоном, спортивными часами или велокомпьютерами. Они универсальны, просты и надежны в эксплуатации.

На сегодня линейка представлена двумя нагрудными датчиками пульса - Wahoo Tickr и Wahoo Tickr X. Именно о них мы и поговорим в этой статье. Как всегда здесь только информация, проверенная на личном опыте. 


Содержание:

  1. Знакомство
  2. Распаковка и внешний вид
  3. Общий функционал
  4. Функционал Tickr X
  5. Точность пульса
  6. Резюме и наши рекомендации

Знакомство

Мы решили совместить Tickr и Tickr X в одном обзоре, поскольку оба датчика очень похожи между собой, как внешне, так и по функциональному наполнению. Тем не менее между ними есть существенные различия, зная которые выбрать необходимый именно для вас будет проще простого.

Сразу необходимо отметить один нюанс: версия Tickr во многих источниках имеет индекс 2, поскольку это вторая версия указанного пульсометра. Первая появилась еще 2014 году, вторая - 2020. В данной статье мы говорим именно о второй версии пульсометра, которая является актуальной и сейчас. 

Оба датчика предназначены для измерения пульса методом ЭКГ (регистрация электрической активности сердца), что на сегодня является самым точным методом автономного измерения пульса во время физических активностей.

Рекомендуем к прочтению: Монитор сердечного ритма: какой лучше выбрать    

Ниже основные характеристики обоих датчиков:

  • Состоят из нагрудного ремня и капсулы, общий вес 48 г.
  • Окружность ремня от 60 до 120 см.
  • Два формата передачи данных Bluetooth и ANT+, которые могут работать одновременно
  • Поддержка до 3-х одновременных подключений по Bluetooth
  • Совместимость со смартфонами (iOS и Android)
  • Питание от сменной батареи CR2032, сроком службы до 500 часов
  • Интеграция с Apple Watch, часами Wahoo, Polar, Coros, Garmin, а также велокомпьютерами
  • Есть два световых индикатора для отражения статуса подключения
  • Водонепроницаемость 1,5 метра, что защитит от пота и дождя, но плавать с ними не надо.

Пульсометр Tikr X, имеет еще ряд дополнительных функций, за что, наверное, и получил индекс «Х». Видимо создатели датчиков тем самым провели аналогию с серией фильмов «Люди X», про людей со сверхспособностями.

Сверхспособности модели X обусловлены наличием в датчике акселерометра и блока внутренней памяти, что позволяет ему делать следующее:

  • Запись нескольких тренировок, общей длительностью не более 50 часов
  • Фиксация дополнительных метрик беговой динамики (каденс, вертикальные колебания, время контакта с землей)
  • Фиксация количества оборотов педелей в минуту при занятии на велостанке или велотренажере
  • Режим беговой дорожки, когда датчик после калибровки в приложении Wahoo Fitness измеряет расстояние и темп бега

Если вам еще интересно, то переходим к распаковке и другим деталям этих устройств. А далее сравним точность датчиков с другими пульсометрами, которые сейчас представлены на рынке.


Распаковка и внешний вид

По состоянию на осень 2021 года ассортимент нагрудных пульсометров Wahoo Tickr представлен в белом и черном цвете. Tickr X есть только в белом. Упаковки во всех случаях идентичные.

Пульсометры Wahoo

На обзоре у нас оба пульсометра белого цвета и мы переходим к их распаковке.

Пульсометр Wahoo Tickr  Пульсометр Wahoo Tickr X 

Комплектность обоих датчиков совпадает. В комплекте идет капсула, ремешок и пара листов документов, в том числе инструкция по быстрому запуску.

Пульсометр Wahoo Tickr  Пульсометр Wahoo Tickr X

Размеры капсулы (датчика) – идентичны, как вес и форма. Отличаются они только с фронтальной стороны, на которой нанесен логотип «Wahoo». Долго угадывать, где какой датчик – не придется, так как на версии X есть соответствующее обозначение суперсилы, в виде двух скрещенных линий. 

Пульсометры Wahoo Tickr Пульсометры Wahoo Tickr

Датчики очень легкие, если не сказать невесомые. Кнопок управления на них нет. С обратной стороны – круглый отсек для аккумулятора CR2032 (идет в комплекте) и две кнопки для крепления датчика к ремешку.

Пульсометры Wahoo Tickr Пульсометры Wahoo Tickr

Если капсулы внешне отличаются, то ремешки – идентичные.

Ремешок для пульсометра Wahoo Ремешок для пульсометра Wahoo

Ремешок выполнен из мягкого эластичного тканевого материала. Есть две металлические скобы для изменения размера в пределах максимально допустимых значений: от 60 до 120 см. Чтобы понять подходит ли вам этот ремешок, необходимо измерить окружность груди в районе солнечного сплетения под грудными мышцами. 

 

На концах ремешка расположены по одному контакту для регистрации электрических импульсов и по кнопке для крепления капсулы.

Соединение ремешка с капсулой имеет необычный формат, отличный от других пульсометров. Капсула, пристегиваясь к ремешку, как бы соединяет его, удерживая тем самым на поверхности груди. Важным достоинством является то, что ремешок, при необходимости можно сменить, не меняя при этом капсулу.

 

В целом внешний вид и размеры пульсометров Wahoo очень схожи с пульсометрами Polar H9 и Polar H10.  

 


Общий функционал

Основной функционал Wahoo Tickr и Tickr X – это измерение пульса во время занятий спортом и передача информации о пульсе на совместимое устройство. Такими устройствами могут быть спортивные часы, велокомпьютеры, смартфоны, планшеты, короче любые девайсы, поддерживающие Bluetooth и/или ANT+.

Кнопок или других элементов управления на пульсометрах нет. Они включаются автоматически при подключении к нагрудному ремню. В случае отключения от нагрудного ремня, датчики переходят в спящий режим и не расходуют батарею. Причем можно отсоединить лишь один контакт и этого будет достаточно для сна. 

Нагрудный пульсометр Wahoo Tickr  Нагрудный пульсометр Wahoo Tickr X

1. нагрудный пульсометр Wahoo Tickr | 2. Нагрудный пульсометр Wahoo Tickr Х

На датчиках есть светодиодная индикация красного и синего цветов, позволяющая понять текущий статус подключения. 

Световая индикация

Медленное мигание синим цветом – означает, что датчик проснулся и ищет устройство для сопряжения. Четырехкратная вспышка синим – устройство найдено. Быстрое мигание синим – синхронизация с устройством проведена. А красный цвет – мигает в момент каждого удара сердца, подтверждая тем самым идентификацию пульса.

Через 30 секунд после обнаружения устройства и подключения к нему светодиоды перестают мигать для сохранения энергии аккумулятора. Кстати, наличие такой индикации первое время облегчает процесс подключения пульсометра к различным устройствам. Хотя бы понимаешь, что сейчас происходит внутри этой пластиковой капсулы. Например, датчики пульса Polar и Garmin не оборудованы подсветкой.

Рекомендуем к прочтению: Сравнение нагрудных пульсометров Polar H9 и Polar H10

Важной фишкой пульсометров Wahoo является многоканальность и возможность одновременной передачи данных на три Bluetooth-устройства и неограниченное число ANT-подключений. И в этой части пульсометры Wahoo являются лидерами, имеющими самое большое количество одновременных трансляций пульса по Bluetooth. У Polar H10 – два, у Garmin HRM-Dual – два.

Мы проверили эту возможность и одновременно подключили Tickr к пяти девайсам и у нас получилось:

  • Планшет с включенной программой «Tacx» для велотренажера (Bluetooth №1)
  • Смартфон с приложением Wahoo (Bluetooth №2)
  • Часы Polar Vantage V (Bluetooth №3)
  • Часы Wahoo Elemnt Rival (ANT+)
  • Часы Coros Pace 2 (ANT+)

Как использовать данные возможности сопряжения решать вам, но как минимум можно, например одновременно передавать пульс на беговую дорожку, смартфон и часы. 

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр или часы с оптическим датчиком

Пульсометры Tickr и Tickr X обычно используют с родным приложением Wahoo, которое необходимо установить на смартфон (iOS или Android). В приложении, к сожалению нет русского языка, однако процесс сопряжения датчика не выглядит очень сложным. Главное, чтобы пульсометр в это время находился на груди с увлажненными электродами. Ниже пример синхронизации датчика Wahoo Tickr. 

Синхронизация Wahoo Tickr

Нужно зайти в настройки и добавить новый датчик. После датчик отразится на главной странице приложения, где можно выбрать вид активности и начать тренировку. Датчик будет фиксировать пульс. Если тренировки предполагают занятия на улице (бег, велосипед), то приложение будет также использовать GPS телефона для подсчета расстояния и темпа/скорости.

 

По окончании тренировки вам будет доступна информация о пульсе, времени нахождения в пульсовых зонах и количестве потраченных калорий. Итогами тренировки можно поделиться в других спортивных приложениях, а также отправить в формате файла "fit"

Итоги тренировки Wahoo Tickr

Если не нравится приложение Wahoo – установите любое другое спортивное приложение с поддержкой внешнего датчика пульса. Это может быть Strava, Polar Beat, Nike Run Club, MapMyRun, Endomondo, Zwift и другие.

Рекомендуем к прочтению: Polar H9 - обзор нагрудного пульсометра 

Помимо пульса нагрудные пульсометры Wahoo умеют фиксировать и транслировать вариабельность сердечного ритма. Это важный показатель, который применяется для оценки состояния организма, уровня усталости и восстановления после активных тренировок.

Ниже пример фиксации вариабельности на примере приложения Welltory, которое можно установить на телефон. На основании оценки вариабельности приложение анализирует ваше текущее состояние и предоставляет рекомендации по улучшению самочувствия.   


Функционал Tickr X

После синхронизации пульсометра Tickr X с приложением Wahoo, сразу становится ясно, что этот датчик может чуть больше чем его младший брат. В меню появляются дополнительные строки, раскрывающие суть способностей версии X. 

Таким образом, кроме фиксации пульса Tickr X может фиксировать беговые метрики, велосипедные метрики, записывать тренировку на внутреннюю память и выполнять определенные команды при двойном ударе по капсуле. 

Беговые метрики 

В Tickr X встроен акселерометр, который умеет определять и анализировать движения пользователя. Это дает возможность датчику во время беговых тренировок определять:

  • Количество шагов в минуту или так называемый каденс. Оптимальным считается каденс в 175-180 шагов в минуту. 
  • Время контакта с землей - это время, в течение которого ваша нога находится на поверхности земли. Измеряется он в милисекундах. Время контакта с землей лучших бегунов обычно крайне короткое и составляет менее 300 мс.
  • Вертикальное колебания - высота на которое поднимается ваше тело после отталкивания от земли во время каждого шага. Единица измерения - сантиметры. Многие тренеры по бегу считают, что поддержание меньших вертикальных колебаний является более экономичным, поскольку на перемещение вверх и вниз расходуется меньше энергии.
  • Плавность бега - это агрегированный показатель, который разработан Wahoo для оценки техники бега. 

Вот как будут выглядеть указанные показатели после беговой тренировки в приложении Wahoo Fitness.

На наш субъективный взгляд информация о беговом каденсе действительно помогает улучшить технику бега, если этим постоянно заниматься. Остальные же метрики - это не больше чем маркетинговый ход, поскольку не ясно как использовать эти цифры. Еcли Wahoo напишет конкретные рекомендации для этого, то другое дело, а пока - это просто красивые графики. 

Поддержка метрик беговой динамики возможна только при использовании Tickr X совместно с приложением Wahoo Fitness или с часами Wahoo Elemnt Rival. В режиме записи тренировки на внутреннюю память датчик записывает только пульс.   

Инструменты контроля беговых метрик есть у многих производителей спортивных часов. В частности у Garmin эту роль также выполняют нагрудные пульсометры (HRM-Tri, HRM-Pro, HRM-Run) и специальный беговой датчик (Running Dynamics Pod). У часов Coros - специальное устройство Coros Pod. У Polar есть беговой датчик, но он считает только каденс. И все они между собой не "дружат". Нельзя Сoros Pod подсоединить к часам Garmin, или наоборот.  

А вот Wahoo Tickr X может передавать данные о динамике бега на часы Garmin. Правда - это единственные часы стороннего производителя, которые умеют принимать и обрабатывать такую информацию. Часы Polar и Coros принимают только сигнал о пульсе. Ниже пример синхронизации с Garmin Forerunner 935. 

    

Еще одной функцией связанной с бегом является режим, когда датчик при тренировках на беговой дорожке фиксирует скорость и расстояние. Для этого необходимо сделать калибровку пульсометра в приложении Wahoo Fitness. Датчик уточнит среднюю длину вашего шага, а после контролируя количество шагов будет предоставлять информацию о скорости и расстоянии.

Можно пойти дальше и привязать Wahoo Tickr X к вашему аккаунту в Zwift (если еще нет, то срочно зарегистрируйтесь). Здесь можно участвовать в виртуальных забегах и тогда рутинные тренировки на беговой дорожке превратятся в увлекательные спортивные мероприятия. 

Zwift Zwift

Велосипедные метрики 

Здесь все гораздо скуднее чем в беге, но не менее интересно. Невероятно, но факт - Wahoo Tickr X фиксирует количество оборотов педалей в минуту (велосипедный каденс) при занятиях в помещении на велостанке. Датчик, находящийся на груди считает обороты при помощи акселерометра, поскольку тело в момент каждого оборота немного отклоняется.  

Для этого нужно включить приложение Wahoo Fitness и начать тренировку на велостанке. А далее происходит магия. В приложении, кроме пульса, вы видите количество оборотов в минуту. 

Чтобы развеять все сомнения мы решили сопоставить информацию по каденсу от Tickr X с фактическими данными по оборотам с велостанка. Тренировки проходили на велостанке Tacx Vortex. Синхронизируем информацию по времени и накладываем графики каденса с обоих устройств друг на друга. 

В целом графики ведут себя одинаково. В каждую секунду есть небольшие расхождения в 2-4 оборота, но это не критично на наш взгляд. Тенденция увеличения и снижения каденса - идентичная. Необходимо отметить, что у Tickr X есть несколько провалов, на графике они изображены виде "сосулек". Точная причина провалов не понятна, но они не влияют на среднее значение и не портят общую статистику.  

Для чистоты эксперимента провели вторую тренировку, где периодически меняли позицию из обычной в аэродинамическую и наоборот. Результат тот же: общая тенденция совпадает и присутствует несколько провалов, не влияющих на точность данных. 

Внутренняя память

В Wahoo Tickr X есть блок внутренней памяти, которого хватит для записи нескольких тренировок общей длительностью не более 50 часов. Конкретное количество тренировок производителем не установлено, главное, чтобы они не превышали временной лимит.

Функция записи реализована просто и понятно: надеваете пульсометр и переходите к упражнениям. Ничего включать и активировать не нужно. Датчик переходит в режим записи пульса и делает это непосредственно до момента снятия ремешка с груди. В последующем тренировку можно будет подкорректировать обрезав лишнее время. 

Тренировки, записанные на датчик синхронизируются автоматически, когда приложение Wahoo Fitness открыто и подключено к активному Tikr X. Если у вас нет под рукой нагрудного ремешка, можно разбудить Tickr X, прикоснувшись рукой к обоим металлическим контактам на задней панели, пока не загорится синий индикатор. Не забудьте убедиться, что на смартфоне включен Bluetooth. Все тренировки будут отражены во вкладке "Device Free Workouts".

Конкретную тренировку можно посмотреть во вкладке "History". Там увидите общее время, средний и максимальный пульс и количество потраченных калорий. Ниже будет график пульса, его распределение по пульсовым зонам. Еще здесь располагается упомянутая нами возможность корректировки длительности упражнений. 

Готовой тренировкой можно поделиться в Strava, Training Peaks, Relive, Komoot, MyFitnessPal и других спортивных приложениях. 

В заключение отметим функцию "Double Tap". Если по активному датчику ударить два раза пальцем, то он активирует одну запрограммированную функцию. Это может быть включение/остановка музыки на смартфоне, старт/пауза тренировки. 

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр для Apple Watch и iPhone


Точность пульса

Переходим к самой главной характеристике пульсометра – это точность фиксации пульса. Прежде отметим, что для обеспечения правильной работы любого нагрудного пульсометра необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

1. Ремешок пульсометра должен плотно облегать грудную клетку. Есть такой термин «уровень комфортного натяжения», это когда ремешок сильно не тянет, но и не слетает к пояснице из-за слабой фиксации на груди.

2. Электроды, которыми снабжен каждый ремешок должны быть увлажнены, для лучшей электропроводимости. В качестве естественного проводника обычно выступает пот, которого достаточно во время тренировок. Однако перед тренировкой (когда вы еще сухой) электроды желательно немного смочить.

Это может быть вода, слюна или специальный гель или жидкость. Так вы обеспечите хорошую проводимость в начале тренировки.

3. Перед началом тренировки проверьте что нагрудный пульсометр передает данные на совместимое устройство, с которым вы занимаетесь. На устройстве должен быть отражен ваш текущий пульс и можно переходить к упражнениям.

Для проверки точности нагрудных пульсометров Wahoo мы провели ряд обычных тренировок по бегу и велоспорту (тренировки на велостанке Tacx), в ходе которых параллельно использовали еще нагрудные пульсометры других брендов. Ими выступали пульсометры Polar H10 и Garmin HRM-TRI.

Wahoo Tickr X & Polar H10 Wahoo Tickr X & Garmin HRM-Tri

Спешим вас заверить, что такое расположение датчиков не нарушает технологию работы устройства и не сказывается на характеристиках точности. Просто два датчика фиксируют пульс с одной сердечной мышцы.

Кроме того, в экспериментах применялись оптический датчик пульса Polar OH1, который очень хорошо зарекомендовал себя как точный и удобный пульсометр, а также некоторые модели часов с оптическим датчиком пульса на запястье: COROS Pace 2, Garmin Forerunner 935. 

Первая спокойная тренировка на велостанке Tacx Vortex с 9-ю небольшими ускорениями, в ходе которых пульс не поднимался выше 130 ударов. Мы используем:

  • нагрудный пульсометр Polar H10, который передает данные на планшет с приложением для велостанка Tacx Vortex (на груди)
  • нагрудный пульсометр Wahoo Tickr X, передающие данные в приложение Wahoo (на груди)
  • часы COROS Pace 2 с оптическим пульсометром (левое запястье) 
  • часы Garmin Forerunner 935 с оптическим пульсометром (правое запястье)
  • оптический датчик пульса Polar OH1 (правое плечо) 

Видно, что в целом все устройства ведут себя одинаково. Исключения составляют небольшие отклонения со стороны часов Garmin Forerunner 935 (синий) и COROS Pace 2 (бордовый). Это вполне объяснимо поскольку оптические датчики пульса, встроенные в часы, дают самый большой процент погрешности. 

Вторая тренировка - это бег в темпе выше среднего - пульс поднимается до 140-150 ударов в минуту. Мы используем: 

  • Пульсометр Wahoo Tickr (на груди) подключен к часам Wahoo Rival (левое запястье)
  • Пульсометр Polar H10 (на груди) синхронизирован с часами Polar Vanatage V (правое запястье)
  • Оптический датчик Polar OH1 (на правом плече) 

Wahoo Tickr и Polar H10 ведут себя идентично. Polar OH1 в целом также повторяет рисунок нагрудных пульсометров. 

Третья тренировка опять на велостанке, но с большей интенсивностью - 4 плановых ускорения с резким увеличением пульса. У нас следюущее оборудование: 

  • нагрудный пульсометр Wahoo Tickr X передающий пульс на приложение Wahoo (на груди)
  • нагрудный пульсометр Polar H10, который передает данные на планшет с приложением для велостанка Tacx Vortex (на груди)
  • часы COROS Pace 2 с оптическим датчиком пульса (левое запястье)
  • оптический датчик пульса Polar OH1 (правое плечо)

Оба нагрудных пульсометра идут практически синхронно, отлично отрабатывая моменты резкого роста пульса. От них практически не отстает Polar OH1. А вот оптический датчик в часах COROS периодически забывается, создавая острые пики, отмеченные стрелками.

Переходим к жестким тренировкам и испытаем пульсометр Wahoo на беговой интервальной тренировке. План тренировки следующий: спокойная разминка, потом 9 ускорений по 15 секунд и основная часть - 5 ускорений по 1 км, через 400 метров отдыха. Ускорения на уровне чуть выше ПАНО, это 165-175 ударов в минуту. Оборудование следующее:     

  • Пульсометр Wahoo Tickr (на груди) подключен к часам Wahoo Rival (левое запястье)
  • Пульсометр Polar H10 (на груди) синхронизирован с часами Polar Vanatage V (в кармане)
  • Оптический датчик Polar OH1 (на правом плече) 
  • Часы COROS Pace 2 (правое запястье) 

На графике четко видно, что происходит с нагрудным пульсометром, если его не смочить. Сначала Wahoo Tickr показывает какие-то вои данные, но после получения дозы пота восстанавливается и отрабатывает все резкие скачки на отлично. Он совершенно идентичен второму нагрудному пульсометру Polar H10. 

Оптический датчик пульса Polar OH1 также не отстает от нагрудных коллег. А вот датчик в часах COROS после серии разминочных ускорений сбился совершенно. Именно поэтому мы не рекомендуем использовать оптические датчики в часах для интервальных беговых тренировок.  

Наверно уже понятно, что нагрудные пульсометры Wahoo обладают достаточной точностью для проведения самых интенсивных тренировок. Тем не менее приведем еще один пример. Ниже график беговой тренировки - фартлек, где спокойный бег сменяется резкими ускорениями, длительностью 30 секунд. Первый интервал отдыха - 4 минуты, затем 3,30 и так далее до 30 секунд. 

Во время тренировки используем пульсометр Wahoo Tickr X с часами Wahoo Rival и нагрудный пульсометр Garmin HRM-TRI с часами Garmin Forerunner 945. Комментировать здесь нечего, так как разницы нет.


Резюме и наши рекомендации 

Итак, что мы имеем в итоге? Мы имеем точные нагрудные пульсометры для тренировок с любым уровнем интенсивности. Они очень просты в эксплуатации и работают по принципу: надел и побежал. Многоканальность позволяет осуществлять сопряжение одновременно с несколькими устройствами.

Wahoo Tickr подойдет в качестве первого пульсометра для тех, кто только начинает свой путь в спорте или просто решил контролировать пульс во время физических нагрузок. В паре со смартфоном и любым спортивным приложением Tickr создаст мощный инструмент контроля и планирования тренировок. Возможность интеграции с велокомпьютерами, велостанками, часами и другими спортивными девайсами создаст дополнительные преимущества.  

Wahoo Tickr X в первую очередь адресован бегунам и любителям велосипедного спорта. Основное его преимущество – это внутренняя память и дополнительные беговые и велосипедные метрики при отличной точности данных. Версия X также подойдет тем, кто не любит заниматься спортом с дополнительными устройствами (телефон, часы). Просто наденьте Tickr X и займитесь любимой активностью, а пульс запишется автоматически.

Ниже таблица сравнительных характеристик пульсометров Tickr и Ticrk X с аналогами других производителей – Polar и Garmin.