Polar Vantage V3 | подробный обзор часов

🕑 время прочтения - 30 минут 

Последнее обновление: 20.04.2025

Сегодня на обзоре спортивные часы Polar Vantage V3. Я уже делал на них небольшой экспресс-обзор, который был основан исключительно на информации с официального сайта производителя и ряда других внешних источников. Сейчас же я эксплуатирую часы порядка двух месяцев, поэтому появилось достаточно практического опыта, чтобы рассказать о часах максимально подробно и, по возможности, объективно.

В этом обзоре поговорим о том, как ведет себя устройство при повседневном использовании и во время спортивных активностей, детально разберем все нововведения, типа картографии и теста ЭКГ, а также, по традиции, оценим точность встроенного оптического пульсометра и датчика геолокации, который здесь стал двухчастотным.

---

Содержание

1. Введение
2. Распаковка и внешний вид
3. Дисплей
4. Управление часами 
5. Интерфейс
6. Повседневное использование
   • Мониторинг ежедневной активности
   • Оценка ночного восстановления
   • Рекомендации по тренировкам
   • Заряд энергии и температура кожи
   • Тест на сатурацию и ЭКГ
   • Навигация и контроль окружающей среды
   • Смарт-функции
7. Спортивный функционал 
   • Настройка предстоящей тренировки
   • Подключение внешних датчиков
   • Процесс тренировки
   • Оценка нагрузки после тренировок
   • Оценка восстановления (Recovery Pro)
   • Специальные тесты
8. Картография
9. Навигационный функционал
10. Точность пульсометра и датчика геолокации
11. Аккумулятор
12. Выводы

---

Введение

Серия Vantage V выпускается компанией Polar начиная с 2018 года. Именно тогда вышла первая версия этой модели, которая, по сути, заменила старый флагман – Polar V800. И в то время Vantage V действительно были новыми часами, как в части железа, так и в части функционала. Они стали круглыми, появился сенсорный экран и совершенно новый оптический пульсометр, стало доступным измерение мощности бега, чуть более продвинутый функционал по оценке нагрузки и восстановления, рекомендации по тренировкам и даже навигация в виде трека на экране.

 

Вторая серия Vantage V, выпущенная в 2020 году уже не получила особых изменений в аппаратной части, так как процессор и экран остались аналогичными. Немного поменялся дизайн и были добавлены некоторые новые спортивные возможности

И вот, спустя три года, перед нами третье поколение серии Vantage V, которые с точки зрения именно аппаратной части являются совершенно новыми часами

Здесь совершенно новый экран, новый и в разы более мощный процессор, новый оптический пульсометр, новый аккумулятор, который отличается большей емкостью. Даже дизайн немного поменяли и принципиально изменили крепление ремешка. Все эти изменения я довольно подробно описывал в экспресс-обзоре на данную модель.

Если же смотреть именно на функционал новинки, то список принципиально новых возможностей, уже далеко не такой широкий.

Первое и, наверное, самое важное – это встроенные оффлайн карты

Второе – это два новых теста – ЭКГ и оценка сатурации крови 

И третье – это функции, которые являются новыми именно для серии Vantage V, но в недалеком прошлом они уже были реализованы на более младшей модели часов – Polar Ignite 3 – это оценка температуры кожи, гид по работе и отдыху, голосовой помощник и оценка заряда энергии от сна

Причем функционал картографии и оценки сатурации в разрезе всего сегодняшнего рынка спортивных часов не являются какими-то передовыми возможностями. Все это уже реализовано на всех значимых брендах таких как Garmin, Coros и Suunto. А Polar в этой части лишь догоняет текущий рынок.

Что ж, теперь предлагаю погрузиться в мой очередной довольно подробный рассказ об этих часах. Начнем, по традиции, с распаковки.

---

Распаковка и внешний вид

Часы упакованы в классическую черную коробку с изображением устройства на фронтальной стороне

Внутри будет конверт с информационными материалами. Причем есть руководство по началу работу на русском языке.

Далее часы с ремешком и симпатичной защитной наклейкой на экране.

Также здесь есть второй ремешок меньшего размера на случай, если вы владелец небольшого запястья. И последнее, что будет в комплекте – это зарядный кабель с разъемом USB-C.

В плане упаковки часов компания Polar вообще не изменяет своим принципам и подобный комплект вы можете увидеть в любых актуальных моделях часов этого производителя. 

Теперь сами часы и их размеры.

На часах расположено пять механических кнопок управления, а на задней части расположен оптический пульсометр и контакты для зарядки и синхронизации устройства.

  

Корпус часов выполнен из алюминия, экран покрыт защитным стеклом Gorilla Glass, а задняя крышка из полимера.

Ремешок на часах силиконовый, но по своей текстуре он мне напомнил кожу. Он здесь двухцветный. С внешней стороны – черный, а с внутренней серый. Крепится он к часам с помощью классических подпружиненных стержней. Его ширина 22 миллиметра. Благодаря тому, что здесь стоит стандартное крепление, сюда можно поставить любой другой ремешок и не обязательно оригинальный.

Общий вес часов вместе с ремешком составляет 57 грамм, и да, это на 5 грамм больше чем предшественник, но все равно это весьма мало для часов таких габаритов. На руке они совершенно не ощущаются.

В целом, мне очень понравился дизайн часов Vanatage V3. Он больше классический, чем спортивный. Здесь нет ничего лишнего и все элементы находятся там, где они и должны быть. Единственное, что меня смущает – это стекло, покрывающее экран. Оно с закругленными краями и возвышается над безелем.

И, если с эстетической точки зрения это действительно красиво, то с практической это потенциальный собиратель царапин и прочих повреждений. К счастью, за время эксплуатации у меня ничего подобного не случилось, но вероятность этого довольно высокая. 

---

Дисплей

Теперь пару слов о самом экране. По сравнению со второй серией, он здесь просто шикарный.

Это Amoled-дисплей с разрешением 454 на 454 пикселя и размером 1,39 дюйма или 35 миллиметров. Он яркий, сочный, с отличной читаемостью информации. Данные хорошо видны и при искусственном, и при естественном освещении. Даже при ярком солнечном свете все можно разглядеть, особо не напрягая глаза.     

При обычном ношении часов экран выключен и активируется только при поднятии запястья или нажатии любой кнопки. Если вы не используете часы, то экран снова выключается. При этом, часы позволяют настроить режим Always On Display и, в таком случае, устройство в неактивном режиме будет отражать текущее время. Его вид будет зависеть от вида выбранного циферблата. 

Если говорить о работе экрана в спортивном режиме, то при стандартных настройках он будет работать точно также, как и в обычной жизни. Если не смотрите на экран, то он гаснет. Однако, здесь есть возможность установить функцию постоянно работающего экрана в ходе всей тренировки. 

---

Управление часами

Управление часами осуществляется пятью механическими кнопками. Они выделяются над поверхностью корпуса и имеют рельефные насечки. 

Назначение кнопок осталось точно таким же, как и на второй серии часов Vantage V:

• Верхняя левая отвечает за включение и выключение экрана, а ее долгое удержание позволяет заблокировать часы.
• Нажатие левой нижней кнопки с главного экрана позволяет перейти в меню часов, а в остальных случаях она выполняет функцию «назад». Ее длительное удержание активирует режим синхронизации часов с мобильным приложением Polar Flow, которое вы будете в обязательном порядке использовать при работе с любыми устройствами от компании Polar.
• Верхняя и нижние правые кнопки отвечают за перемещение по интерфейсу часов.
• Центральная кнопка – это подтверждение выбора. Если же ее удерживать, то можно сразу перейти в предстартовый режим по тому виду спорта, который вы использовали последним.  

Также здесь реализовано и сенсорное управление. Оно работает только при повседневном использовании часов, а в тренировочном режиме отключается и доступны только кнопки. И это базовая настройка часов, которая не подлежит изменению.

Сенсор во многом дублирует функционал кнопок, можно перемещаться по интерфейсу, заходить в нужные разделы. Единственное, сенсорное управление не поддерживает функцию «назад». Для того, чтобы выйти из раздела нужно нажать кнопку. Это также касается и перехода в меню часов, которое доступно только с кнопки.

Также у сенсора есть две эксклюзивные возможности. Первое – это вызов быстрого меню, для чего на главном экране нужно провести сверху вниз. Здесь будет возможность активировать будильник, таймер, режим «не беспокоить» и авиарежим, а также включить фонарик.

Сразу отмечу нюансы – будильник можно поставить только один, а фонарик не имеет настройки уровней яркости, хотя светит очень даже неплохо.

Вторая возможность – это доступ к сообщениям с телефона. Причем, в случае наличия непрочитанных сообщений на экране часов, в нижней части циферблата будет гореть красная точка.

Соответственно, проведя пальцем снизу вверх, можно сразу увидеть эти сообщения. Если сообщение длинное, то полностью оно не отразится, но зато часы поддерживают отражения эмодзи.

В целом, управление совершенно не изменилось по сравнению с предшественником. При этом, все осуществляется довольно плавно, никаких подвисаний системы я не заметил. 

---

Интерфейс

Идем далее, и первое, с чем вы столкнетесь, начав использовать часы Polar Vantage V3 – это главный экран. Здесь будет отображение времени, а также несколько дополнительных виджетов, которые можно настроить.

Отображение времени возможно в цифровом или аналоговом виде. Есть четыре предустановленных циферблата, которые дополнить новыми нельзя. 

Выбрав один из них, можно настроить фон и цветовые акценты. 

Далее часы предложат выбрать несколько виджетов, которые вы можете вывести на главный экран и, при необходимости, оперативно активировать.

Если смахнуть экран в любую сторону, либо нажать правые верхнюю или нижнюю кнопки, то перейдете в панель виджетов, где будет представлена информация о вашей ежедневной активности, ночном сне, уровне нагрузке и восстановлении, рекомендации по тренировкам, вашем текущем месте положении, погода и прочее.

В каждый виджет можно провалиться и увидеть детальную статистику.

Также панель виджетов можно настроить под себя. Правда настройка заключается в том, что отдельные виджеты можно просто скрыть и оставить только то, что вам действительно нужно. Добавить новые, либо изменить очередность их представления часы не позволяют. 

Ну и заключительный, и наверно самый важный раздел интерфейса – это меню часов, куда можно попасть, нажав нижнюю левую кнопку с главного экрана. Здесь будет спортивный раздел, дыхательные упражнения Serene, сегменты Strava, функция пополнения энергии, которая заключается в напоминании о приеме пищи и воды в ходе тренировки. 

Меня всегда удивляло зачем Polar выделили довольно стандартную функцию пополнения энергии для любой тренировки аж в качестве отдельного раздела. На мой взгляд, более логичным было бы ее перенести просто в качестве опции при настройке конкретной тренировки.

Далее будет раздел с будильником, секундомером и таймером обратного отсчета.

Следом идет раздел со всеми имеющимися тестами, и здесь нужно отметить, что часы Polar Vantage V3 на сегодня рекордсмен, среди всех известных мне спортивных часов, по количеству разного рода тестов, оценивающих вашу производительность. Здесь их аж восемь штук.

Ну и заключительный раздел – настройки, где можно изменить некоторые параметры работы часов, сделать синхронизацию с внешними датчиками и прочее.

Опять же, если вы владелец часов Vantage V первой или второй серии, то интерфейс будет для вас совершенно привычным. Да, появились новые разделы, но базово он не отличается.  

---

Повседневное использование  

Теперь предлагаю погрузиться в повседневное использование часов. В этой части весь функционал можно разделить на три условные группы: 

• Мониторинг вашей активности и текущего состояния организма;
• Возможности, связанные с навигацией и контролем окружающей среды;
• Смарт функционал. 

Начну с первой группы, которая является самой многочисленной по количеству виджетов и возможностей.  

---

Мониторинг ежедневной активности

Открывает группу виджет отражающий уровень ежедневной физической активности. Здесь сразу будет статус достижения рекомендованного значения активности и количество шагов.

Далее можно увидеть активное время, данные о частоте сердечных сокращений и количество потраченных калорий.

Пульсометр в часах работает круглосуточно и постоянно мониторит ваш сердечный ритм. Если нужно, его можно выключить вообще, либо оставить мониторинг пульса только в ночное время, но в таком случае информация об активности может быть не точной. 

График пульса за сутки в часах не представлен, как не представлен он и в мобильном приложении Polar Flow. Его можно увидеть только в веб-версии этого приложения на персональном компьютере. Также здесь будет и другая статистика, собранная часами за сутки.

---

Оценка ночного восстановления 

Второй важный виджет – это Nightly Recharge или ночная подзарядка, который предоставляет информацию о восстановлении вашего организма за ночь. Причем Polar в данном случае не делит восстановление конкретно от тренировок или от обычного дневного стресса. 

Он просто характеризует общий уровень восстановления организма во время ночного сна и предоставляет его текущий статус.

При этом он состоит из двух моментов – это анализ собственно сна и анализ состояния вегетативной нервной системы.

Информация по анализу сна во многом похоже на то, что делают часы других брендов. Они автоматически фиксируют время засыпания и пробуждения, определяют фактическое время сна, количество циклов и длительность каждой фазы.

Что касается состояния вегетативной нервной системы, или как здесь это называется статус ВНС, то в основе его лежит пульс, интервалы между ударами сердца, вариабельность сердечного ритма и частота дыхания.

Часы каждую ночь фиксируют все указанные метрики и сравнивают их со средним значением за последние 28 дней.

Кстати, в связи с этим нужно понимать, что максимально точные данные вы получите через месяц использования часов, при условии, что вы в них спите. Таким образом, при формировании данных об уровне ночного восстановления устройство использует множество различных базовых метрик, которые при беглом просмотре информации просто не видны, так как они расположены в глубине интерфейса часов.

---

Рекомендации по тренировкам

Логичным продолжением функции оценки ночного восстановления является сервис, рекомендующий тренировки на каждый день, который здесь называется FitSpark. Он также представлен в виде отдельного виджета и на нем можно увидеть несколько вариантов тренировок, которые вам лучше выполнить сегодня, исходя из уровня вашего ночного восстановления.

   

В основе работы FitSpark лежат рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по еженедельной активности для взрослых. Это 150 минут умеренной или 75 минут активной кардиотренировки, а также проведение силовой тренировки с отягощениями 2 раза в неделю.  

Сейчас я не буду подробно останавливаться на данном виджете, так как это больше спортивный функционал и правильно о нем рассказать в рамках блока о спортивном использовании часов, что я и сделаю чуть позже.

---

Заряд энергии и температура кожи

Идем далее и следующие два показателя – это заряд энергии от сна и ночная температура кожи. Ценность первого мне, в целом, понятна. Так на экране часов будет представлена гистограмма, которая покажет сколько энергии будет у вашего организма в каждый час предстоящих суток.

И вероятно, это можно использовать при планировании рабочего дня, ставя важные задачи на время с максимальным уровнем энергии.

Кроме того, часы покажут так называемые ворота сна, то есть временной интервал, который наиболее эффективен для отхода ко сну.

Что касается измерения температуры кожи, то я не вижу в нем особого смысла. По крайне мере, в том виде, в котором он представлен в настоящий момент. Так на виджете будут данные по отклонению ночной температуры кожи вашего запястья в сравнении со средним значением за последние 7 дней.

И за все время эксплуатации часов отклонения в температуре всегда было в рамках допустимого значения.  

Возможно, это как-то связано с определением менструального цикла у женщин, но опять же здесь нет каких-то дополнений или комментариев в части этого. Причем нужно понимать, что датчика температуры в часах нет и отклонения в температуре видимо определяются путем просвечивания кожи пульсометром.

Если подытожить пять перечисленных мной виджетов, то все это уже было реализовано на предыдущих моделях часов Polar. А вот что здесь действительно новое – это оценка количества кислорода в крови и тест ЭКГ.

---

Тест на сатурацию и ЭКГ

Обе эти функции расположены не в виджетах, а в разделе тесты. Но при необходимости их можно вывести на главный экран и получить к ним доступ в одно нажатие.

Оценка сатурации производится только по запросу. К сожалению, часы не позволяют отслеживать количество кислорода в крови автоматически, например в ночное время, как это делают часы Suunto и Garmin.

В ходе сорока пяти секундного теста, устройство определит процент кислорода и а также покажет текущую высоту над уровнем моря. Все довольно просто и понятно.

Тест ЭКГ уже требует некоторых дополнительных манипуляций. Для его проведения необходимо положить палец свободной руки на левую верхнюю кнопку.  Далее на экране вы увидите линию кардиограммы, и это выглядит довольно прикольно.

По итогам на часах будет информация о среднем значении ЧСС, вариабельности и интервале между ударами. Если зайти в приложение Polar Flow, то там будет более расширенная информация, а также есть возможность экспортировать отчет об ЭКГ тестировании в формат PDF и переслать, например, своему лечащему врачу.

Кстати, нужно понимать, что ЭКГ тест не сертифицирован компанией Polar как медицинский, поэтому использовать его для диагностики работы вашего сердца не рекомендуется.

---

Навигация и контроль окружающей среды

Переходим ко второму блоку повседневных возможностей часов – это функции, связанные с навигацией и контролем окружающей среды.

Так, здесь представлено три таких виджета – это навигация, длина светового дня и погода. Все они уже были представлены на предшественнике. Причем последние два особо не изменились. 

Длина светового дня определяется по данным GPS и отражает время восхода и захода солнца. 

Информация о погоде подтягивается со смартфона, исходя из фактического места положения на момент синхронизации. Здесь будут текущие погодные условия и прогноз на два ближайших дня.

А вот виджет с навигацией был существенно доработан и сейчас с помощью него вы можете открыть топографические карты и увидеть свое текущее место положение.

Правда это работает не очень быстро. Тем не менее карта доступна, есть треугольник, указывающий вашу позицию и направление движения. Также можно изменить масштаб, и двигать карту по экрану.

Здесь нельзя запустить навигацию по маршруту, хотя эта функция в часах есть, но работает она только в спортивном режиме. И далее я более подробно расскажу о картографии в часах и навигационном функционале.  

Также в данном виджете есть информация о текущей высоте и компас.

---

Смарт-функции

Ну и последний блок возможностей повседневного использования – это уведомления о входящих звонках и сообщениях, а также управление музыкой на вашем смартфоне. О сообщениях я уже говорил ранее. Входящие звонки будут отражаться на экране часов с возможностью принять или отклонить звонок. При этом разговаривать по часам нельзя. 

Что касается управления музыкой, то, по сути, это просто возможность переключения треков, управления громкостью не доставая смартфон из кармана.

Собственного плеера в часах нет, хотя, наверное, можно было сделать, так как памяти здесь достаточно. 

---

Спортивный функционал

Переходим к спортивному функционалу часов. Ведь это именно то, для чего такое устройство обычно приобретается.

Перейдя в спортивный режим, вы сразу увидите доступные виды спорта, которые здесь отражаются своеобразно. Так, на каждом экране будет один из возможных видов, и для того, чтобы найти другой, нужно будет немного полистать экраны.

Это, конечно, не очень удобно, в отличие, например, от простого списка, как это представлено на тех же Garmin и Suunto.  

Одновременно в часах содержится 20 видов спорта, а всего часы поддерживают более 150 различных видов, и все они представлены в приложении Polar Flow. Соответственно, при необходимости, можно корректировать список, добавляя или удаляя некоторые из них, соблюдая при этом ограничение в 20 штук.

---

Настройка предстоящей тренировки

После выбора нужной дисциплины в верхней части часов будут указаны отдельные параметры предстоящей тренировки. Во-первых, это примерное время работы часов в тренировочном режиме на текущем заряде 

Далее индикация статуса работы звуковых сигналов

И это не голосовые подсказки, а просто пищалка, которая вместе с вибрацией предупредит вас о начале нового этапа в тренировке, либо о выходе из пульсовой зоны, если вы ее заблокировали.

Что касается голосовых уведомлений, то они здесь тоже присутствуют, но это работает только если с вами на тренировке есть смартфон с активным приложением Polar Flow. Тогда с телефона будет поступать подсказки по сплитам и о пульсовых зонах.

Кстати, логотип смартфона в предтренировочном режиме и говорит о том, что часы связаны с приложением.

Также здесь можно увидеть индикацию статуса готовности пульсометра и датчика GPS. Как только они загораются зеленым, часы готовы к тренировке.

В левой верхней части экрана есть логотип шестеренки, которая открывает доступ к дополнительным настройкам предстоящей тренировки.

 Здесь будут доступны следующие настройки:

• Режим работы дисплея. По умолчанию дисплей во время тренировки неактивен, а загорается только при поднятии запястья. В целом, это работает неплохо, но я люблю, когда экран горит всегда. И в данном разделе – это можно включить. 
  
  
• Режим энергосбережения. Можно указать необходимый вариант работы GPS и встроенного пульсометра. Да, это скажется на точности данных, но позволит продлить срок работы аккумулятора

• Возможность передачи данных о пульсе на другое устройство. Например, можно передать данные на велокомпьютер или в приложение ZWIFT при занятии на велостанке. Передача данных осуществляется только по протоколу Bluetooth.
• Рекомендации по тренировке. Нажав, Вы сразу перейдете в виджет FitSpark, о котором я уже говорил в разделе о повседневном использовании часов. 

Здесь будет перечень рекомендованных тренировок на текущий день.

Все тренировки делятся на три вида: силовые, кардио и поддерживающие. Силовые - это занятия с собственным весом или отягощениями. Поддерживающие –  тренировки на растяжку и развитие мышц кора. При этом оба этих блока снабжены довольно подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения и даже небольшой анимацией.

Тренировки строятся по круговому принципу. Каждое упражнение необходимо выполнять 40 секунд, после чего идет 20-ти секундный отдых и новое упражнение. И так несколько циклов.

Что касается кардиотренировок, то здесь нет конкретного перечня упражнений, а расписаны лишь пульсовые зоны, которых необходимо придерживаться. И вы можете выбрать любой вид активности – ходьба, бег, велотренироки или что-то другие и просто соблюдать интенсивность исходя из рекомендаций.

Какие конкретно тренировки рекомендовать часы решают на основании уровня вашего ночного восстановления. Кроме того, они учитывают уже реализованные за день тренировки. И, если сегодня у вас был интенсивный бег, то далее устройство скорее всего предложит вам упражнения на растяжку. Что вполне логично. Данная функция в часах Polar далеко не новая. Впервые она была реализована в 2019 году с выходов первой серии модели Polar Ignite. И я даже писал подробную статью на тему как именно работает FitSpark.

В целом, задача данного сервиса – это поддержание текущей физической формы и увеличение ресурса кардио-респираторной системы организма. Также она будет актуальна для тех, у кого нет собственного плана тренировок.  

• Избранное. Здесь будут храниться тренировочные планы, разработанные пользователем в приложении Polar Flow. Так приложение позволяет добавить тренировки с конкретной целью, например по дистанции, времени или количеству сожженных калорий, а также интервальные тренировки с указанием уровня интенсивности и количества повторений.

Причем интерфейс мобильного приложения позволяет создать простые интервальные тренировки, где все интервалы одинаковые. Если же нужны сложно структурированные тренировки, то это можно сделать только в веб версии приложения Polar Flow на персональном компьютере. 

• Скорость тренировки. Здесь можно указать дистанцию и время, за которое вы планируете ее преодолеть. В таком случае часы будут вести вас, сообщая как вы бежите или едете относительно заданного темпа. 

 

Это довольно хорошо представлено и мне это напомнило функцию виртуального партнера в часах Garmin(правда там она немного более продвинутая).

• Два таймера. Это таймер интервалов и таймер обратного отсчета. Эти функции нужны в том случае, если вы предварительно не создали тренировку, а нужно задать временные отрезки для упражнений. 

---

Подключение внешних датчиков

Еще одним важным параметром тренировки является возможность подключения внешних датчиков. Часы работают с внешними пульсометрами, велодатчиками скорости, частоты вращения педалей и мощности.

Синхронизировать их можно только по каналу Bluetooth и только до тренировки. Вся информации о ранее подключенных внешних устройствах будет храниться в часах до того, пока вы принудительно их не удалите.

При этом если какой-то датчик был ранее синхронизирован, то перед началом тренировки он подключится автоматически, при условии, что он находится в активном состоянии. Статус подключения датчика также можно увидеть в предстартовом режиме.    

---

Процесс тренировки

После выполнения всех необходимых настроек можно запускать тренировку. Часы будут отражать информацию с основными параметрами.

Здесь для каждого спортивного профиля установлены свои экранные данные и, в большинстве своем, они особо не отличаются. Вы будете видеть текущий пульс, дистанцию, темп, общее время тренировки, калории и прочие основные параметры.

Подобных экранов несколько, и они переключаются нажатием правой верхней или левой кнопок. Если экранные данные вас не устраивают, то для каждого вида спорта можно сделать индивидуальную настройку через приложение Polar Flow.

На каждый экран можно вывести до четырех параметров, а экранов может быть до 8 штук. 

Также для отдельных видов спорта есть специальные экранные данные, которые отражают специфичные спортивные метрики.

Вот, например, что вы можете увидеть при беге на улице. Первый экран стандартный – пульс, дистанция, темп, продолжительность. На втором будет уровень беговой мощности, далее информация о высоте и угле наклона и данные о пульсе.

Есть отдельный экран с виджетом функции HillSplitter или счетчиком холмов. Часы автоматически отслеживают подъемы и спуски и предоставляя соответствующую аналитику.

Далее будет топографическая карта с вашим текущим местоположением и треком движения.

Причем трек движения здесь появился только после последнего обновления прошивки часов. До этого вы могли увидеть здесь только треугольник отражающий место где вы находитесь в текущий момент, что выглядело немного странным.

Последний виджет – это панель управления музыкой на вашем смартфоне.

По окончании тренировки устройства предоставит отчет, который можно посмотреть на экране часов, либо в приложении Polar Flow. Здесь будут все ваши метрики и достижения, графики по пульсу, темпу, мощности и маршрут. 

Так же можно настроить синхронизацию с внешними спортивными сервисами типа Strava, тогда информация о тренировке будет доступна и там. 

---

Оценка нагрузки после тренировок 

Естественно, кроме фиксации параметров каждой конкретной тренировки и нагрузки, полученной в ходе нее, часы также оценивают общую нагрузку от всех тренировок.

Для этого в часах есть специальный виджет Статус кардионагрузки, он оценивает накопленную нагрузку и предоставляет информацию о вашем тренировочном статусе.

Оценка происходит исключительно на основании данных о вашем пульсе и длительности каждой отдельной тренировки. Так, если вернуться к отчету по тренировке, то там есть параметр кардионагрузка. Он вычисляется часами после любой тренировки, где были доступны данные о вашем пульсе.

Далее часы агрегируют все показатели кардионагрузки за отдельные тренировки и выводят две сводные метрики.

Первая – это напряжение, то есть нагрузка за 7 последних дней, а второе – это выносливость, то есть нагрузка за 28 дней. Соотношение двух указанных метрик будет является баллом определяющим статус кардионагрузки.

Таких статусов здесь 4: детренированность, поддержание, эффективность и перетренированность. Соответственно, взглянув на данный виджет, вы сразу понимаете свой текущий статус.

 А если пролистать вниз, то будет доступен текстовый комментарий.

И имейте в виду, что наиболее объективная оценка нагрузки возможна только через месяц использования часов, когда они соберут достаточно статистики для анализа. А в первые дни использования устройства скорей всего у вас будет статус перетренированности.

---

Оценка восстановления (Recovery Pro)

Что касается оценки уровня восстановления от полученных нагрузок, то базово в часах за это отвечает виджет Nightly Recharge, о котором я уже говорил.

И получается, что вы самостоятельно между этими двумя виджетами – статусами кардионагрузки и ночной перезарядки должны найти баланс и решить, стоит ли вам тренироваться или лучше сделать перерыв. 

В этой связи, в часах Vantage V3 реализована еще одна возможность оценки уровня восстановления. Она называется Recovery Pro.  

Причем сразу отмечу, что оба сервиса по отслеживанию восстановления - Nightly Recharge и Recovery Pro не могут работать параллельно. Пользователь может выбрать что-то одно и это можно сделать в настройках часов.

Для полноценной работы Recovery Pro необходимо минимум 3 раза в неделю утром делать ортостатический тест. А лучше делать его ежедневно. 

Ортостатический тест – это довольно простой способ диагностики работы сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем. Суть его заключается в том, что сначала вы лежите в течение 2х минут, а потом встаете и стоите 2 минуты. В это время часы фиксируют ваш пульс и его вариабельность, а главное, они фиксируют изменения данных показателей при смене позы. Далее, сравнивают полученные значения с вашим средним и выдают результат.

 

Причем данный тест есть и на предшественнике, но существенное отличие состоит в том, что раньше его нужно было делать исключительно с нагрудным пульсометром Polar. Третье поколение часов позволяет выполнять его без этого аксессуара. Нужно просто положить палец свободной руки на левую верхнюю кнопку. Совершенно аналогично тому, как это делается при тесте ЭКГ. 

По итогам минимум трех проведенных тестов за неделю часы сформируют первые результаты, которые будут представлены на виджете оценке кардионагрузки, в связи с чем, он немного поменяет свое визуальное отображение. Так, здесь кроме уровня нагрузки будет указан статус восстановления. Вот, например, в моем случае при перетренированности часы пишут, что с восстановлением все отлично.

Также появится дополнительный текстовый комментарий, описывающий статус восстановления.

Таким образом, в зависимости от результатов последнего ортостатического теста, информация в данном виджете будет обновляться.

И это довольно удобно, так как в одном месте указан как уровень нагрузки, так и уровень восстановления. 

Также нужно понимать, что если вы активировали оценку восстановления Recovery Pro, то виджет Nightly Recharge у вас пропадет и будет только статистика по качеству сна.

Если подытожить, то часы просто предлагают вам два способа оценки восстановления организма. И вы вольны выбирать сами, что вам удобнее – спать в часах и получать каждое утро статус ночного восстановления, либо просто каждое утро делать четырехминутный тест и просматривать сводную информацию о нагрузке и восстановлении на одном экране. 

---

Специальные тесты 

Кроме упомянутых мной тестов(ЭКГ, оценки кислорода и ортостатического теста), здесь есть еще несколько видов тестирования для определения уровня вашей производительности. Это тест на восстановление мышц ног, тест на ходьбу, беговой, тест для велоспорта и фитнес тест. И они здесь совершенно аналогичны тестам, представленным в предшественнике, а также в модели Polar Grit X Pro. 

Тест на восстановление мышц ног позволяет оценить, насколько мышцы ног готовы к очередной тренировке и как развиваются мощность и сила ног. 

Остальные тесты оценивают максимальный уровень потребления кислорода или VO2max. А велосипедный и беговой тесты дополнительно помогут определить зоны скорости и мощности.

Я не буду подробно на них останавливаться, так как рассматривал их в обзорах на часы Polar Vantage V2 и Polar Pacer Pro. 

---

Картография

Теперь о самом главном нововведении, которое появилось в Vantage V3 – это оффлайн карты. 

Часы из коробки идут с уже предустановленными картами Северной Америки и Европы, которые в совокупности занимают чуть более 15 Гигабайт, а всего в часах 32 Гигабайта встроенной памяти.

Если же вам нужны дополнительные карты, то их можно бесплатно скачать через веб-версию приложения Polar Flow на персональном компьютере. Звучит все довольно понятно и просто, но нужно отметить несколько важных моментов. 

Во-первых, все карты у Polar делятся на два вида – это базовые и подробные. Разница между ними заключается в степени их детализации. Базовые содержат основные дороги, а подробные более мелкие дороги и тропы.

Вот, например, как выглядит один и тот же участок местности на базовых и подробных картах.

В частности, на подробных видны дорожки в парке, а также здания и строения. На базовых ничего подобного нет. Тем не менее, сориентироваться на местности они вам также позволят. 

Во-вторых, в блок базовых карт включены только две карты – это карта Северной Америки и карта Европы. И именно эти карты изначально и установлены в часы. Остальные же территории такие как Азия, куда входит бОльшая часть России, Африка, Австралия, Южная Америка в блок базовых карт не входят. И это, на мой взгляд, обусловлено исключительно тем, что основным рынком сбыта для компании Polar как раз и являются Америка и Европа. Соответственно, указанные потребители могут сразу после покупки часов Vantage V3 в полной мере пользоваться картографией.

И это будет работать аналогичным образом, если вы живете, например, в Москве или Санкт-Петербурге. Предустановленные базовые карты будут покрывать эти города. 

А если же вы живете и тренируетесь, например, в Казани, Уфе, Омске или Новосибирске, то эти карты будут для вас абсолютно бесполезными. И в таком случае вам нужно будет установить подробные карты, которые уже покрывают весь мир, включая всю территорию России. 

Кстати, при подробном изучении доступных для скачивания карт, я обнаружил, что нет карты Китая. Причины сказать не могу, но имейте это в виду. Возможно, конечно, она еще появится, но на момент записи этого ролика ее не было. 

Что касается карты России, то она здесь разделена на три блока: Западная, Центральная и Восточная. Их общий объем составляет порядка 25 Гигабайт, поэтому при необходимости их одновременно можно установить на часы. Причем если вы живете в России, то я вам даже рекомендую удалить уже установленные базовые карты и сразу скачать подробные карты всей России. 

Что касается непосредственно установки карт, то повторюсь, это делается исключительно через веб версию приложения Polar Flow на персональном компьютере. Через мобильное приложение на смартфоне это сделать нельзя, там даже нет соответствующего раздела. 
Для начала нужно выбрать нужную карты и скачать ее на компьютер. 



Далее подключаете часы комплектным зарядным кабелем к компьютеру, который распознает часы как внешний диск, и просто перенесите скачанный файл. 

Я лично на загрузку карты западной России, объемом 8 Гигабайт потратил около пары часов. Примерно 1,5 часа у меня качался файл, причем периодически загрузка прерывалась, но возможно, конечно, это связано с качеством интернет-соединения. И потом еще минут 15-20 скачанный файл я скидывал в часы. Поэтому имейте это в виду на тот случай, если карты вам понадобились срочно. В данном случае быстро это не работает. 

Если же вам нужно удалить установленную карту, то просто удалите этот файл с часов. При этом нужно понимать, что карты периодически обновляются. И для того, что получить новую версию карты, необходимо с часов удалить старую и скачать туда новую версию. 

Что ж, карты скачаны и теперь можно переходить к их использованию. Они доступны как во время обычного использования часов, так и во время тренировки. В обоих случаях на карте отображается ваше текущее место положение и направление движения. Масштаб отражения карты здесь варьируется от 25 метров до 6 километров.

 

Передвижение карты по экрану происходит довольно плавно, но периодически часам нужно несколько мгновений для подгрузки нового участка. 

В целом, с учетом указанного нюанса, функция картографии на Polar Vantage V3 реализована довольного хорошо, особенно учитывая, что это первый опыт компании в этом направлении. Здесь, например, можно даже увидеть название населенных пунктов, чего нет на часах Coros и Suunto. Однако явным минусом этой функции в часах Polar является невозможность загрузки карт через мобильное приложение.

---

Навигационный функционал

Что касается навигационного функционала, то он по сравнению с предшественником совершенно не изменился, но учитывая появление картографии, навигация заиграла новыми красками. 

По сути, здесь реализовано два вида навигационных возможностей – это возврат к точке вашего старта и движение по загруженному маршруту. Возврат к точке старта возможен двумя способами – по прямой или тем же путем. В первом случае часы будут просто показывать направление к тому месту, где вы начали тренировку и расстояние до него.

А при активации возврата тем же маршрутом часы покажут вам путь, который вы ранее преодолели, со всеми поворотами и разворотами. 

Что касается движения по маршруту, то для реализации этой возможности нужно предварительно загрузить маршрут в часы через приложение Polar Flow. Так, можно использовать маршруты со своих старых пробежек, добавив их в избранное, а можно загрузить сторонний трек в формате "GPX" или "TCX". 

Если вы хотите создать трек на интерактивной карте, то это можно сделать через приложение Komoot. Собственного интерфейса по созданию маршрутов у Polar в настоящее время нет. 

После загрузки маршрута в часы его можно активировать перед или даже во время тренировки.  Для этого в настройках тренировки нужно перейти в раздел маршруты и выбрать нужный. Часы покажут трек маршрута на карте и его высотный профиль

В ходе навигации планируемый маршрут будет отражаться синей линией, а красным цветом то, что вы уже по факту преодолели. 

В случае ухода с маршрута часы уведомят соответствующей надписью на экране и вибрацией. Также при существенном удалении от трека на экране будет указано направление для возврата и расстояние. Причем, опять же, такая возможность стала доступной только после последнего обновления. До этого часы не показывали направление для возврата, а просто уведомляли об уходе с трека.

Также устройство может предупреждать о ближайших поворотах, но только в том случае, если вы создадите маршрут в приложении Komoot. Часы напомнят о повороте и укажут расстояние до него.

В целом, если смотреть на навигационный функционал в разрезе именно бренда Polar, то это однозначно лучше, чем на предшественнике. Но при сравнении с другими брендами, все не так радужно.

Как я говорил, в Vantage V3 отсутствуют возможность работы с навигацией в мобильном приложении и нет возможности фиксировать путевые точки. Garmin, Coros и Suunto все это делают. Причем возможность фиксации точек это вообще стандартная навигационная функция, которая присутствует даже на относительно бюджетных моделях этих брендов.

В качестве примера можно привести часы Suunto 5 Peak за 199 долларов, Coros Pace 3 за 229 и недавно вышедшие Garmin Forerunner 165 за 249 долларов. Почему подобное не может сделать Polar в своих премиальных часах - для меня остается загадкой.  

И еще один нюанс, который я заметил, это не очень стабильная работа компаса. Периодически часы не самым правильным образом начинают располагать карту и трек относительно реальной местности.

 И для ликвидации этого недостатка необходимо делать калибровку компаса.

---

Точность пульсометра и датчика геолокации

Теперь переходим к тестам на точность пульсометра и датчика геолокации. Пульсометр в принципе всегда был сильной стороной часов Polar и модель Vantage V3 в этой части не является исключением.     

Здесь установлен совершенно новый датчик пульса Polar Elixir. Как говорит сам производитель в своих рекламных проспектах,  что это самый точный оптический датчик пульса Polar на сегодняшний день.

И знаете, пульсометр отрабатывает хорошо. Он меня, конечно, не удивил, но точность данных весьма неплохая.

Вот первый пример – это тренировка на велостанке, где параллельно с Vantage V3 я использовал оптический датчик Polar Verity Sense и нагрудный пульсометр Garmin HRM-Pro. Цвет линии, название каждого устройства и среднее значение пульса указано в нижней части графика. 

Все выглядит достойно, за исключением пары явных сбоев в начале тренировки, отмеченных стрелками.

А вот часовой спокойный бег на улице.

Единичные отклонения здесь присутствуют, но в 90 процентах всей тренировки пульсометр зафиксировал абсолютно правильные значения.

Ну а теперь более сложная задача для пульсометра – интервальные забеги со сменой интенсивности, где пульс может резко повышаться до максимально высоких значений. Для начала посмотрите на 7 ускорений по 400 метров с отдыхом в те же 400 метров на беговой дорожке.

Vantage V3 отрабатывает отлично.  И даже на максимальных значениях отклонений на наблюдается.

А вот более сложный пример, где присутствует 8 очень резких ускорений по 30 секунд и отдыхом по 2 минуты между ними.

И здесь у меня особых замечаний нет. Единственное что можно отметить – это на последних трех интервалах Vantage V3 не совсем точно определял пиковые значения пульса.

Если отвечать на вопрос стал ли пульсометр в третьей серии Vantage V лучше, чем на второй, то на мой взгляд, да, стал. 

Но в любом случае, если вы хотите самые точные данные о пульсе, особенно на высокоинтенсивных тренировках, то однозначно рекомендую нагрудный пульсометр, вне зависимости от точности встроенного оптического датчика в часах.  

Что касается датчика геолокации, то он также в Polar Vantage V3 был существенно обновлен. Он по-прежнему работает со всеми возможными системами – это GPS, Glonass, Galileo, QZSS и Beidou, но только делает это не в одночастотном режиме как предшественник, а в двухчастотном. 

Причем во второй серии Vantage V2 в настройках часов можно было выбирать какие именно системы использовать. В третьей серии есть только два режима: "повышенная точность", когда работает именно двухчастотный режим и "экономия энергии", когда связь со спутниками осуществляется в одночастотном режиме.

Впервые подобная технология у часов Polar появилась в модели Ignite 3, однако точность определения места положения в данных часах мне очень не понравилась. Они периодически допускали существенные отклонения от правильной траектории движения. В Vantage V3 видимо эту проблему поправили, так как точность трека стала лучше, и она вполне сопоставима, например с данными от часов Suunto Race. 

Вот, например, забег на 11 километров с часами Vantage V3, Garmin Forereunner 265, Coros Apex 2 Pro и Suunto Race. Все устройства работают в двухчастотном режиме и их треки очень близки.

Правда если детально разбирать этот забег, то лучшую точность продемонстрировали часы Garmin, на втором месте Suunto, далее Polar, а на последнем – Coros. 

А вот еще один пример забега уже на 16 километров и здесь, помимо Vantage V3 участвуют более бюджетные устройства - Coros Pace 3 и Garmin Forerunner 165. Причем оба в два с лишним раза дешевле Vantage. 

У Coros двухчастотная система, а Garmin работает на одной частоте. И на мое удивление оба этих малыша по точности сопоставимы с Polar. 

Мало того, если придираться, то Polar в нескольких метах допустил небольшие отклонения от правильной траектории. Да, они не особо существенные, но все же присутствуют.

Таким образом, можно отметить, что точность геолокации в Vantage V3 на сегодня однозначно лучше, чем во всех предыдущих моделях часов этого бренда. Однако при сравнении с некоторыми моделями часов других производителей, она по-прежнему пока отстает. 

---

Аккумулятор

Теперь пару слов про аккумулятор. Здесь установлен литий-полимерный аккумулятор емкостью в 488 миллиамперчасов, что на 40% больше, чем в предшественнике. По заявлению производителя, длительность работы часов составит:

В самом точном тренировочном режиме – 43 часа. При этом активны двухчастотный датчик геолокации и встроенный оптический пульсометр. 

Второй тренировочный режим – это так называемый эко-режим, в котором часы проработают до 140 часов, то есть почти 6 суток. И здесь оптический пульсометр будет выключен, а GPS будет работать в одночастотном режиме. При этом фиксация геопозиции будет производиться лишь каждые две минуты. 

Ну и последний режим – это просто режим умных часов без тренировок, которого хватит на 10 дней бесперебойной работы, в ходе которой круглосуточно будет работать пульсометр, будут активны уведомления со смартфона, а в ночное время должен быть настроен режим «не беспокоить».

Естественно, во всех указанных вариантах работы не должна быть активирована функция «always on display». И, в целом, довольно неплохо выглядит, особенно в сравнении со второй серией. Но при практическом использовании, когда у вас имеются ежедневные тренировки заявленное время работы, будет отличаться. Я сделал несколько замеров с разными настройками и вот что у меня получилось:

Первый замер самый не энергозатратный: пульсометр работал только ночью, режим «always on display» выключен, уровень яркости экрана минимальный. За период было 8 тренировок по часу или чуть меньше, в том числе 4 бега на улице с GPS. И в таком режиме часы проработали 11 дней, что даже немного выше заявленного.

В ходе второго замера я постарался максимально нагрузить часы. Пульсометр работал круглосуточно, активный режим «always on display» и максимальный уровень яркости дисплея, а также активны уведомления со смартфона. За период было 5 тренировок по часу, в том числе 2 бега с GPS. И в таком режиме часы проработали 5 полных суток. 

Таким образом, в зависимости от количества активных функций, с практически ежедневными тренировками часы будут работать от 5 до 11 суток, что на мой взгляд довольно неплохо и это соответствует заявленным характеристикам. 

Что касается тренировочного режима, то, например, в режиме бега на улице с двухчастотным датчиком GPS часы тратили от 6 до 8 процентов энергии в час. И это зависело, в основном, от режима работы дисплея и того, как часто вы его используете, просматривая информацию. И вот здесь я не знаю откуда Polar взяли информацию о 43 часах работы. В моем случае полного аккумулятора хватило бы лишь на 16-17 часов бега.

---

Выводы 

Что ж, переходим к выводам. Признаюсь честно, до начала эксплуатации Polar Vantage V3 я был настроен весьма пессимистично, так как, судя чисто по заявленному функционалу, часы особо не отличаются от предшественника. А главным их обновлением является существенное обновление именно аппаратной части.

Сейчас же я могу сказать, что это лучшее устройство от Polar, что я использовал на сегодняшний день.

Да, базово они на 90 процентов повторяют функционал предшественника, но за счет нового железа эксплуатация устройства оставляет в основном позитивные впечатления. 

Классный внешний вид, замечательный Amoled-экран, который хорошо читается при любом освещении. Интерфейс весьма простой, а главное нет подвисаний и тормозов, за исключением лагов при перемещении карты. Сами карты также выполнены достойно, особенно учитывая, что для Polar это первый подобный опыт.

Правда процесс загрузки и обновления карт не является самым технологичным и быстрым, но он простой и понятный. В части навигации все работает также как и на предшественнике, но с поправкой на картографию. Увы, пока нет сервиса по фиксации путевых точек и более широких возможностей приложения Polar Flow по планированию маршрута. 

Что касается новых тестов на сатурацию и ЭКГ, то скорее это дань моде, чем добавление практически нужных функций. Еще для меня осталось непонятным почему они не интегрировали оценку кислорода в сервис по анализу ночного сна, чтобы данные измерение осуществлялось автоматически.  

Я очень надеюсь, что имея на борту новое железо с запасом производительности часы Vantage V3 будут периодически обновляться компанией, как с точки зрения оптимизации возможных ошибок, так и доработки, а главное внедрения нового функционала. И если вы поклонник Polar и у вас есть 600 долларов, то обязательно посмотрите в сторону Polar Vantage V3.